Мое знакомство с аюрведической медициной состоялось в начале 1990-х годов. Это случилось в маленьком городке в Южной Индии. Жара стояла удушающая. Дело было после обеда, и я сидела на ржавой металлической скамье в тесной комнатушке с земляным полом. Кроме меня там были еще четыре человека, и все ждали врача. Я пришла за компанию с подругой. Та в последнюю неделю неважно себя чувствовала. У нее все болело, пропал аппетит, а по утрам стало трудно вставать. Она ощущала не только физическую усталость, но и депрессию, и все чаще задавала себе вопрос «зачем все это?», висевший над ней, как грозовая туча. Наконец врач вызвал нас в кабинет. Он не стал ходить вокруг да около и задал ей вопрос в лоб:
– Мадам, хотите ли вы, чтобы вам стало лучше?
– Да, – отвечала она.
– Тогда вставайте. Расставьте ноги, встаньте прямо и опустите руки, – велел он, выговаривая слова с сильным индийским акцентом; моя подруга хоть и была немного шокирована его приказным тоном, подчинилась. – Теперь вам нужно встряхнуться: поднимите правую ногу и потрясите ею, потом левую, потом руки поочередно и голову. Расслабьте челюсть, подвигайтесь, двигайтесь, двигайтесь, теперь ложитесь на пол, покатайтесь, не останавливайтесь, двигайтесь и начинайте трястись всем телом!
Минут пять без остановки она тряслась и каталась под его руководством, а я сидела в уголке и наблюдала эту картину. Потом он сказал:
– Отлично, сейчас вам станет лучше. С вас двадцать рупий.
Мы расплатились и вышли из аюрведической клиники, согнувшись от хохота пополам. Моя подруга действительно вылечилась от своего недуга, просто встряхнувшись всем телом. Можно сказать, она стряхнула с себя болезнь.
Но не все так печально. Аюрведа дает нам инструменты, благодаря которым мы сможем достаточно долго обманывать старуху с косой и полноценно существовать в физическом мире. Эта наука понимает, какую важную роль играет ум в ощущении времени физическим телом. Когда мы гоним время, лихорадочно строча текстовые сообщения мужу, потому что забыли забрать детей из школы, и одновременно прихлебывая кофе, мы тем самым лишь ускоряем процесс старения. Когда мы спокойно пребываем в настоящем, биологические часы замедляются. Стресс старит, и если вы хотите выглядеть моложе, то можете с легкостью выбросить кучу антивозрастных кремов, на которые потратили всю зарплату, и начать жить в настоящем.
Между решениями, которые мы принимаем каждую минуту, и нашим состоянием существует глубокая связь. Это может показаться слишком простым, но всего лишь замедлив ритм нашей жизни, мы сможем сосредоточиться на трех столпах здоровья – еде, сне и сексе. Когда мы никуда не торопимся и едим здоровую пищу, то начинаем лучше спать. Тот, кто хорошо спит, уже не нуждается в снеках с высоким содержанием сахара и углеводов, чтобы поддерживать энергию на высоком уровне. Ощущая себя здоровыми и отдохнувшими, мы даем возможность сексуальной энергии течь беспрепятственно. Я много раз убеждалась на своем примере и на примерах моих учеников, что самые сложные жизненные проблемы обычно решаются очень простыми средствами и методами. Иногда достаточно уделить внимание этим трем столпам здоровья, чтобы искоренить многие проблемы. Мудрость нашего тела берет управление на себя, и жизненные силы, счастье и сексуальность восстанавливаются естественным образом.
Основные мысли
• Согласно аюрведе, когда три столпа здоровья сбалансированы, человек стремится делать правильный выбор. Когда равновесие нарушено, нас тянет к вещам, еще сильнее расшатывающим его.
• В аюрведе различают три столпа здоровья: еда, сон, секс.
• Брахмачарьей называют разумное использование сексуальной (то есть жизненной) энергии.
• Находясь в равновесии, мы препятствуем возникновению амы – накоплению токсинов на физическом и эмоциональном уровне.
Практическая работа
Чтобы достичь равновесия трех столпов, вам для начала придется замедлить ритм жизни. Возьмите дневник и ответьте на следующие вопросы: как можно упростить вашу жизнь? Какие обязательства важны, а от каких можно отказаться? Перечислите ситуации, когда вы говорите «да», хотя надо бы сказать «нет». Придумайте, как можно использовать ваш творческий потенциал и сексуальную энергию на этой неделе вдохновленно и по-новому. Достаньте холст и рисуйте. Посадите сад. Примите расслабляющую ванну. Если у вас есть партнер, поработайте с ним вместе над укреплением вашей близости. Каждый из нас способен приумножить свои творческие ресурсы и ощутить чувственную красоту и полноту существования.