• Чем лучше спит человек, тем лучше становится его здоровье. Сделайте опыт: в течение месяца спите спокойно, без каких-либо смущений в мыслях и чувствах — и вы увидите, что состояние ваше улучшилось. Если вы страдаете неврастенией, то вылечитесь. Если хотите быть здоровы, берегитесь плохих мыслей и желаний. 21, 66–67.
• Нервные люди пусть ходят в походы в горы. Горы оказывают огромное лечебное действие на нервную систему. Нервные люди пусть делают гимнастические упражнения и лечатся музыкой, не пьют холодную воду и мало едят. 113.
* Когда у вас плохое настроение, хорошо прислониться спиной к какому-нибудь дереву, лучше всего к вязу, чтобы почерпнуть от него энергию, а также хорошо часто прогуливаться вдоль вязовой аллеи. Форма вязовых листьев, как и сам вяз, действуют успокаивающе на нервную систему человека.
Сосна оказывает хорошее воздействие на человека, главным образом, своим запахом и устремлением вверх, в высоту. Сосна помогает только тем людям, у которых такое же устремление, как у неё. 45, 172.
• Ноги человека должны быть тёплыми. Это говорит о его хорошем состоянии здоровья. Если ноги не тёплые, часто замерзают, то человек нездоров. Холодные ноги — первый признак неврастении. Неврастеники и те, кто часто утрачивает расположение духа, пусть время от времени ходят босыми по мелкому песку или мягкой траве. Именно так ноги входят в прямой контакт с жизненными силами Земли и тонируются. При утренних упражнениях, поднимая руки вверх, вы воспринимаете солнечные энергии; ногами же вы воспринимаете земные энергии. Если вы хотите воспринимать солнечные энергии, то должны делать упражнения утром. Если вы хотите освободиться от собранной в течение дня энергии, нужно делать упражнения вечером. Земля всё берёт, освобождает человека от излишних энергий, чтобы утром он мог снова воспринимать энергии от Солнца. Воспринятую излишнюю энергию человек накапливает во всех своих членах — руках, ногах, глазах, ушах — и, когда его толкнут, он сразу «взрывается». Делая упражнения, он освобождается от этой энергии и становится способным воспринимать новую. 150, 191–192.
• Неврастеник — это тот, кто запутался в лабиринте своих мыслей и чувств, сбился с пути и не может выйти на свободу. Это положение человека, который должен оплатить 2–3 векселя в один день, но не имеет достаточно денег и ломает голову, как выйти из этого положения. Какое лекарство существует от этой неврастении? Пойти к кредитору и попросить его продлить срок векселей. 15, 114.
• Если вы нервны, делайте опыты: смотрите спокойно, не мигая. Так будете концентрировать свою мысль и регулировать нервную систему. 97, 29.
• Кто-то из вас болен неврастенией или пал духом. Пусть он немного прогуляется до ближайшего сада или леса, повернётся лицом на восток и прислонится спиной к толстому дереву, будь то вяз, дуб или сосна, положив правую руку спереди на груди, а левую — сзади под спину. Находясь в созерцании, пусть он начнёт думать о влиянии дерева, и не пройдёт и пяти, десяти, пятнадцати минут или, самое большое, одного часа, как его настроение изменится. Он почерпнёт некоторую силу: произойдёт обмен магнетизмом между ним и деревом — и он почувствует некоторое улучшение. Пусть он идёт к этому дереву один, два или три раза — и оно его вылечит. Это природный способ лечения. Так люди лечились в старое время.
Второй способ лечения: опять, если у вас плохое настроение, вы страдаете неврастенией, то летом, когда начнёт созревать пшеница, идите в какую-либо деревню, попросите позволения у крестьян обойти несколько раз поля и пройти по пшеничному полю. Пройдя 1–2 км, сосредоточьте свою мысль на жизни пшеницы. Через час вы почувствуете большое облегчение. Если каждый день сможете делать такие прогулки, будет ещё лучше. 2, 70.
• Чтобы усилить зрение, выходите после полуночи наблюдать звёзды в звёздную ночь. Хорошо выйти и в мрачную, бурную ночь, сравнив, как отражается на глазах ясная и мрачная ночь. Эти опыты хороши как для улучшения зрения, так и для закаливания нервной системы. 6, 193.
• Есть различные упражнения, которые приводят в движение все мускулы глаз. Если не упражняться, глаза постепенно ослабевают и утрачивают способность видеть. Каждое движение глаз связано с определённой мыслью. Если поднимаешь глаза вверх, опускаешь вниз, поворачиваешь направо, налево, по диагонали, то ты воспринимаешь точно определённую мысль. 138, 289–290.