Вместе с тем атеросклероз может развиваться у совсем молодых людей.
Для предупреждения атеросклероза необходимо прежде всего избегать перенапряжения нервной системы, хорошо отдыхать, соблюдать правильный режим питания и сна, щадить психику от разного рода травм, сочетать умственный труд с физическим, использовать для укрепления здоровья закаливание и рациональное питание.
Наиболее подходящая пища для предотвращения атеросклероза — молоко и молочные продукты: простокваша, кефир, сливки, творог, сметана, а также овощи и фрукты, особенно в сыром виде. Полезны чеснок и лук. Такие продукты, как икра, яйца, сало, допускаются только в очень умеренном количестве, так как в них содержится очень много холестерина.
Холестерин является биологически активным веществом. В детском и молодом возрасте он играет положительную роль в организме. Но при перенапряжениях нервной системы, переутомлении, психических травмах, отрицательных эмоциях и т. д. его уровень в крови сильно повышается и способствует возникновению атеросклероза.
Наиболее подвержены атеросклерозу люди, склонные к ожирению и особенно питающиеся продуктами, богатыми животными жирами. У людей же, питающихся молочно-растительной пищей, атеросклероз встречается реже. Интересно, что витамин D, необходимый детям для предупреждения рахита, в зрелом возрасте усиливает развитие атеросклероза, способствуя отложению холестерина в стенках сосудов. Избыточное потребление животных жиров также повышает содержание в крови холестерина и усиливает его отложение в стенках кровеносных сосудов. Кроме того, жирная пища усиливает процессы возбуждения в коре мозга, что также способствует склерозу сосудов. К веществам, задерживающим развитие атеросклероза, относится витамин С, снижающий содержание холестерина в крови. Особенно полезно его принимать одновременно с витамином Р, благоприятно влияющим на сосудистые стенки. Рекомендуются творог, бобовые продукты и капуста. Они содержат сложные вещества — холин и метионин, задерживающие развитие атеросклероза.
Происхождение атеросклероза нельзя объяснить только одним характером питания. Здесь безусловно имеет значение общий характер обмена веществ, который регулируется нервной системой.
Еще недавно считалось, что атеросклероз неизлечим. Однако современные исследования советских ученых указывают на возможность обратного развития атеросклеротических процессов, особенно в случаях начальных и легких.
Здоровая психика и нормальная деятельность нервной системы предупреждают и такое страдание, как язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. В настоящее время считается установленным, что эта болезнь является в основном следствием нарушения условно рефлекторной деятельности, связанной с пищеварением.
К развитию язвенной болезни ведут, с одной стороны, разного рода нервные потрясения, а с другой — неправильное питание. Торопливая беспорядочная еда, отсутствие установленного режима и ритма питания, большие промежутки между приемами пищи, напряженная, отвлекающая или нервирующая обстановка во время еды, длительное употребление спиртных напитков — все это способствует развитию заболевания.
Есть некоторые болезни, которым свойственно длительное, хроническое течение. Хотя эти болезни кажутся несерьезными, но сами по себе они не проходят. Их надо обязательно лечить.
Дело в том, что запущенные и не леченые эти болезни могут стать причиной появления злокачественных опухолей.
К таким заболеваниям относятся болезни желудочно-кишечного тракта, некоторые болезни кожи, слизистой оболочки рта, молочных желез, матки и ее придатков и другие. Своевременно замеченные, эти болезни легко излечиваются, запущенные могут причинить человеку много горя. Вот почему ими нельзя пренебрегать.
Недопустимо и непростительно не обращать внимания на начальные признаки болезни, не идти сразу же к врачу. Запущенная болезнь переходит в хроническую форму, труднее поддается лечению и может быть причиной тяжелых страданий.
С другой стороны, даже тяжелая болезнь, как рак, захваченная своевременно, может быть полностью излечена.
В свое время и туберкулез тоже считался неизлечимой болезнью. Теперь же на помощь врачу приходят всевозможные способы ранней диагностики — лучи Рентгена, лабораторные анализы, различные пробы. Все это дает возможность своевременно распознать болезнь. Появились также надежные и мощные средства для лечения туберкулеза.
Нам, врачам, приходится сталкиваться с двумя крайностями. Есть люди, которые, несмотря на явные признаки недомогания, пренебрегают ими, не идут к врачу, не лечатся. Другие, наоборот, без всяких к тому оснований подозревают у себя всевозможные болезни и требуют, чтобы врачи лечили их от этих мнимых заболеваний. Этот страх, излишняя мнительность, преувеличение недугов иногда очень сильно тревожат человека, отвлекают его от дела, заставляют тратить попусту много драгоценного времени, отражаются на психике.
И порой оказывается, что страх заболевания не менее опасен, чем сама болезнь. Хорошо известно, что все отрицательные эмоции, в том числе и чувство страха, предрасполагают к болезням и ухудшают их течение.
Здоровое состояние психики, уравновешенность нервной системы с ее нормальной деятельностью, сознательная воля и стремление к здоровой жизни имеют исключительно большое значение как в предупреждении болезней, так и в самом преодолении заболевания, если оно у человека уже появилось. Люди по натуре веселые, шутники, оптимисты реже болеют, а заболевая, легче выздоравливают. Люди, охваченные страхом, тоской, унынием, малодушием, завистью, ненавистью к другим, наиболее подвержены разного рода заболеваниям и болеют всегда дольше и тяжелее.
Между психическими переживаниями и заболеванием всегда есть определенная связь. И не даром еще древние врачи давали такой совет: "Истребите из сердца все досады!"
Каким бы опытным и знающим ни был врач, успех, лечения зависит не только от него, но и от самого больного. Надо уметь и хотеть лечиться.
Между тем есть люди, которые вообще отказываются от лечения, другие не доводят его до конца: при первых же признаках улучшения лечение бросают и все указания врача забывают. Очень часто запаздывают лечиться, хотя и общеизвестно, что чем раньше начнешь лечиться, тем легче и скорее выздоровеешь. Неумение лечиться нередко проявляется и в неточном выполнении назначения врача. Порой к тем методам лечения, которые назначил врач, присоединяют еще и свои собственные или выбранные по совету соседа или знахаря. Так сводятся к нулю все усилия медицинского работника. И вместо улучшения может наступить ухудшение. И тут-то всю вину больные обычно перекладывают на врача.
Каждому из нас известны примеры, когда, получив больничный лист, больной не соблюдает назначенного врачом режима. И в результате такие болезни, как катар дыхательных путей, ангина, грипп, дают серьезные осложнения.
Такие осложнения бывают, например, у женщин, которые, получив больничный лист, тотчас принимаются за домашние дела-стирку, мытье и пр., а потом тяжело за это расплачиваются. Специалисты утверждают, что одна только ангина может дать десятки осложнений, приводящих к инвалидности.
Самые энергичные меры медицинских работников не приносят желанного результата, если человек ими пренебрегает. Можно истратить огромные средства на курорты и дома отдыха и результаты будут ничтожны, если человек по возвращении домой начнет с первого же дня нарушать режим труда и отдыха, нерегулярно и неполноценно питаться, курить и систематически злоупотреблять алкоголем.
Люди с пошатнувшимся здоровьем нередко начинают искать особых лекарств, "самых верных средств". Одна женщина, например, признавала лекарства только с
латинскими названиями, когда эти же лекарства называли по-русски, они на нее уже "не действовали". Вообще некоторые верят только в микстуры и порошки со сложными названиями и многоэтажными прописями и совсем не подозревают, что одно из самых действенных и вместе с тем предельно простых средств находится в их собственных — руках, это — мышечные движения в виде разумного физического труда, физкультуры и спорта.