Если достигнута гармония эмоций, интеллекта и тела, организм функционирует в оптимальных условиях и на уровне подсознания стремится сохранить эти условия. А чтобы сохранить оптимальные условия своего функционирования, организм должен в каждой жизненной ситуации вести себя адекватно. Как выбрать этот оптимальный стиль жизни, как принять единственно правильное решение о своем поведении, своей реакции на внешний мир, на разные обстоятельства? Для этого и существует интуиция, которую часто называют "шестым чувством".
Мы очень часто говорим о "шестом чувстве" только применительно к женщинам и даже употребляем выражение "женская интуиция", она на самом деле необходима всем. Да, у женщин обычно интуиция развита сильнее, но это не значит, что у мужчин ее нет - она есть, просто часто не фиксирована ими, незаметна, но ее можно и нужно развивать. Без развитой интуиции невозможна творческая работа в любой области. Человек без интуиции никогда не сможет ориентироваться в сложных ситуациях, он не уверен в себе, в отношениях с людьми, никогда не может предвидеть их реакцию и поэтому бывает агрессивен. Наконец, он не может услышать голос собственного организма.
Добиваясь и тренируясь, мы достигаем такой гармонии эмоций, при которой мы запускаем механизм автоматического самовосстановления. Теперь поработаем над своим идеальным образом, у которого все эмоции в гармонии, а значит, развита интуиция.
Выбираем несколько упражнений для работы по принципу маятника - то, что вам больше подходит. В тренировке эмоций продолжаем осознанную и целенаправленную работу над своим идеальным образом молодости - формирование и коррекцию своего "Я". Очень важно с нынешнего дня постараться раз и навсегда устранить признаки внутреннего сопротивления - чувства неуверенности в себе, страха, тревоги, замкнутости и т. д. Таким образом, мы устраняем причину наших страданий, ибо "люди страдают не от того, что происходит, а от отношения к этому" (Монтень).
Пора создать свой любимый, неповторимый, идеальный образ. Теперь этот образ должен подсказать вам, помочь по-новому строить отношения с людьми. Для этого мы прежде всего должны учиться любить себя.
Эта "простая задача" очень часто оказывается достаточно труднодостижимой. Как действительно научиться любить себя? Это что, потакать себе во всех слабостях, жалеть себя и оберегать от сложностей жизни? Нет, нет и нет.
Настоящая любовь к себе любовь заботливая, но и требовательная, это высшее уважение к себе - а ведь человека, которого мы уважаем, мы не станем попусту жалеть, не станем оберегать от малейшего ветерка, не станем потакать его слабостям! Ведь мы уверены, что он - сильный, он достойный, он умеет справляться с трудностями. Полюбить себя надо не как слабого больного и беспомощного ребенка, а как сильного, уверенного в себе, уважаемого, в первую очередь собой, человека.
Любовь - очень непростое чувство, и именно сейчас нам предстоит разобраться, что же это такое - истинная любовь. "Любовь одна, а подделок под нее тысячи" (Монтень). Прежде чем заниматься практикой и упражнениями, прочитайте главу, посвященную любви к себе. Именно здесь вы получите ответы на многие ваши вопросы. Подумайте, поразмышляйте над приведенными фактами и сделайте для себя выводы.
ВПЕРЕД, К МОЛОДОМУ ЛИЦУ И ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ
Важное направление сегодняшнего занятия - коррекция фигуры. Поэтому уже в следующих упражнениях начнем настраиваться на это. Как следует активизируйте свой "образ молодости", добавьте к нему образ идеальной фигуры! И в этом образе переходим к следующим упражнениям занятия, уже хорошо освоенным вами. Выполняем малый комплекс, затем трилистники и "Большой круг".
Затем выполняем упражнения с образом "третьей руки". Делаем ею передвижение по конечностям через позвоночник, а также работаем на внутренних органах, лице и шее. Можно это делать двумя руками, то есть мысленно массируем правую половину тела правой рукой, левую -левой. Для этого прогреваем обе кисти, как бы готовя их к массажу. Мысленно делаем массирующее движение пальцами и перемещаем их туда, где будем работать.
Начинаем работать в области живота. Массируем легко, неторопливо, рука как бы увеличивается в размере. От всех участков живота постарайтесь получить ответ. Движения разглаживающие, поглаживающие.
Затем переходим на ноги, по бедрам опускаясь вниз до стоп. Сначала по одной ноге до стопы и обратно через низ живота переходим на другую ногу, аналогично по другой ноге - и возвращаемся в область живота.
Затем переходим на позвоночник; все внимание - в области позвоночника. Мысленно делаем массирующие движения, увеличивая размеры рук. Делаем проходы по позвоночнику вверх-вниз, проходя все тело насквозь, мысленно охватываем и позвоночник, и внутренние органы (кроме сердца!), чтобы промассировать все, особенно хорошо те места, которым вам нужно уделить больше внимания, чтобы там оставалось ощущение тепла.
Далее поднимаемся до уровня плечевого пояса, переходим на руки, проходя их полностью до кончиков пальцев, охватывая полностью все, включая кожу. Возвращаемся в область шеи, работаем на шее, массируем щитовидную железу, кожу...
Затем поднимаемся на лицо, не забываем хорошо помассировать носоглотку, миндалины, десны и кожу лица -разглаживая, разравнивая, похлопывая пальцами и снаружи, и изнутри. При этом все внимание - на кончиках пальцев, они очень чувствительны. Делаем это до появления чувства тепла.
Затем вновь переходим на шею, массируя сильнее, чем на лице, не забываем область ушей, кожу, еще раз - щитовидную железу. Те из вас, кто работает на коррекцию слуха, могут промассировать изнутри область ушей, не сдерживаясь, активно работающие на коррекцию зрения - глазные яблоки, но очень нежно, слегка, осторожно, деликатно.
Далее вновь опускаемся в область груди, живота, массируя каждый орган, чтобы ничего не забыть (легкие, кишечник, желудок и т. д.), заканчивая работу в области проблемного органа, уделяя ему особое внимание.
Область сердца обходим. Мысленно скажите своему сердцу: "Спасибо тебе" - и проходите дальше. Делаем это упражнение в образе молодости, в образе идеально здорового тела. Массируем сначала слегка, затем сильнее - там, где это надо и где это можно, но так, чтобы не было чувства общего дискомфорта. При этом может быть легкая болезненность в области вашего "любимого" не очень здорового органа, как ответ на вашу работу там.
Так работаем 3-4 минуты на Т+П, затем столько же, то есть тоже 3-4 минуты, на Х+П. Постарайтесь уложиться в это время, пройдя по 1-2 раза все места вашего тела и основное внимание уделив тем местам и органам, которые вас беспокоят.
А теперь весь организм, все тело достаточно хорошо подготовлено, продолжим работу. Вас ждет упражнение по коррекции фигуры. Сегодня мы только освоим его в общих чертах, а о том, как с наилучшим результатом применять его в дальнейшем, вы узнаете на следующем занятии.
Упражнение по коррекции фигуры
На прошлом занятии мы провели пробную работу на голени. Вы могли убедиться на собственной "шкуре", насколько это мощное воздействие. Хочется верить, что вы хорошо подготовились к сегодняшней работе - только в этом случае можно рассчитывать на результаты.
До начала работы еще раз обязательно мысленно осмотрите все ваше тело (реально вы должны были это сделать заранее, как это рекомендовано в 8-м занятии), еще раз составьте конкретный план - что вы хотите изменить и как, чтобы до начала работы знать, на что в первую очередь обратить внимание.
Вы уже умеете сочетать ощущения с образом "третьей руки". Уже делали простые упражнения на голени. Таким образом, для вас принципиально нового в этом упражнении ничего нет. Но в нем, как ни в каком другом, собрано понемногу все, чему вы учились до сих пор.