Кроме биологически активных точек, мощным средством управления здоровьем нашего организма является позвоночный столб. Поэтому мы объединили аутомануальный массаж с упражнениями для позвоночника.
Всем хорошо известно, что от состояния позвоночника зависит функционирование практически любого внутреннего органа и, можно сказать, даже организма в целом. Мудрость гласит; "Ты молод до тех пор, пока у тебя гибкий позвоночник". Многим знакомо очень распространенное заболевание остеохондроз - бич городских жителей. Он "тянет" за собой невралгии, радикулит, различные виды искривления позвоночника.
Внутренние органы управляются посредством нервных каналов, которые проходят через эти изменения и искривления. Вот и наступают различные "короткие замыкания", ухудшается контроль центральной нервной системы над периферией. В таких местах обычно возникает боль как сигнал организма о возникшей неполадке, и в целях самозащиты организм ограничивает движения там, образуя мышечные блоки, то есть накладывает естественную "гипсовую повязку".
Рассмотрите хорошенько рисунок 1. Вы видите, нет ни одного органа, к которому не подходили бы из спинного мозга нервные окончания. Защемленные нервные стволы нарушают их работу, а они в свою очередь, вызывают другие нарушения - возникает замкнутый порочный круг.
Парасимпатическая система: 1. Круговая мышца зрачка. 2. Ресничный мускул. 3. Ресничный ганглий. 4. Глазодвигательный нерв III. 5. Основной нёбный ганглий. 6. Лицевой нерв VII. 7. Подчелюстной ганглий. 8. Нерв барабанной перепонки. 9. Ушной ганглий. 10. Язычноглоточный нерв IX. 11. Верхний шейный ганглий. 12. Шейный ганглий. 13. Грудной ганглий. 14. Поясничный ганглий. 15. Крестцовый ганглий. 16. Верхний брыжеечный ганглий. 17. Нижний брыжеечный ганглий.
Симпатическая система: 18. Радиальные мышцы глаза. 19. Слезная железа. 20. Слизистая оболочка носа. 21. Подчелюстная железа. 22. Подъязычная железа. 23. Слизистая оболочка рта. 24. Околоушная железа. 25. Сердце. 26. Гортань. 27. Трахея. 28. Легкие. 29. Желудок. 30. Внутреннее кровообращение. 31. Брюшной ганглий. 32. Печень. 33. Поджелудочная железа. 34. Надпочечники. 35. Тонкий кишечник. 36. Толстый кишечник. 37. Почки. 38. Мочевой пузырь. 39. Пенис. 40. Яичко
Рис. 5. Проекции частей тела и внутренних органов на ушной раковине (Иглоукалывание, М.: Медицина, 1988): 1. Пальцы стопы, голеностопная область. 2. Матка. 3. Седалищный нерв. 4. Толстая кишка. 5. Аппендикс. 6. Тонкая кишка. 7. Диафрагма. 8. Рот. 9. Трахея. 10. Сердце. 11. Легкие. 12. Три части туловища. 13. Зрение I. 14. Язык. 15. Глаза. 16. Пальцы кисти. 17. Запястье. 18. Колено. 19. Почки. 20. Живот. 21. Поджелудочная железа. 22. Локоть. 23. Печень. 24. Плечо. 25. Область груди. 26. Желудок. 27. Селезенка. 28. Шейный отдел позвоночника. 29. Плечевой сустав. 30. Лопатка. 31. Шея. 32. Точка тханмон. 33. Ягодица. 34.1еморрой. 35. Наружные половые органы. 36. Мочеточник. 37. Нижняя часть прямой кишки. 38. Пищевод. 39. Вершина козелка. 40. 1Ърло. 41. Нос. 42. Надпочечник. 43. Носовая полость. 44. Зрение И. 45. Яичко. 46. Регулирующая дыхание. 47. Лоб. 48, 49. Точки анальгезии (48 - обезболивание при удалении верхних зубов, 49 - обезболивание при удалении нижних зубов). 50. Внутреннее ухо. 51. Миндалины. 52. Гипотензивная канавка. 53. Головная боль. 54. Почки. 55. Сердце. 56. Нижняя конечность. 57. Задняя поверхность ушной раковины
Рис. 6. Проекция органов на стопе
Подошва правой стопы: 1. Голова. 2. Лобные пазухи. 6. Нос. 8. Глаз левый. 9. Ухо левое. 12. Щитовидная железа. 13. Легкие и бронхи правые. 15. Желудок. 16. Двенадцатиперстная кишка. 20. Поджелудочная железа. 21. Почка правая. 23. Мочевой пузырь. 24. Толстая кишка. 25. Тонкая кишка. 30. Печень. 31. Желчный пузырь. 34. Аппендикс.
Подошва левой стопы: 3. Глаз правый. 9. Ухо правое. 13. Легкие и бронхи левые. 15. Желудок. 18. Надпочечник левый. 19. Сердце. 20. Поджелудочная железа. 21. Почка левая. 29. Селезенка.
Тыльная сторона стопы: 39-41. Лимфатическая система. 43. Молочная железа (грудь). 44. Диафрагма. 45. Миндалины
Более того, оказывается, межпозвонковые диски способны очень быстро и хорошо восстанавливаться. Даже после травм и операций наступало значительное улучшение. По таким же жестким критериям были отобраны и упражнения для суставов рук и ног - для восстановления прежде всего движений в них в полном объеме, укрепления и улучшения работы мышц и связок.
ОЩУЩЕНИЯ -АЗБУКА, НА КОТОРОЙ ГОВОРИТ ТЕЛО
Я и садовник... Я и цветок... В. Годгивз
Прежде всего хочу сказать, что достоинство Системы в целом и разминки в частности в том, что она абсолютно безопасна. Никаких лекарств, никакой посторонней помощи, предельная простота. На первый взгляд упражнения очень просты и всем знакомы - просто комплекс утренней гимнастики. Но не торопитесь с выводами - это только внешнее сходство.
Напоминаю, что здесь приведены только классические, прошедшие естественный отбор упражнения - за долгие годы работы Системы отобраны самые лучшие, самые действенные и эффективные упражнения.
Вот почему ничего не пропускайте и не меняйте в них по своему усмотрению. Когда вы станете асами, освоите разминку полностью, то сможете исполнять эти упражнения как танец, как песню - с душой, с внутренним смыслом, а "из песни слов не выкинешь", без ущерба для песни, разумеется.
Почему эти простые на первый взгляд упражнения так эффективны и действенны, что приводят к оздоровлению и омоложению? Почему такого же эффекта невозможно достичь при выполнении обычной физзарядки?
Потому что упражнения ни в коем случае нельзя делать механически, "для галочки". Упражнения построены так, что на каждое ваше воздействие на собственный организм вы получаете отклик - ответ организма. Организм дает нам свой ответ в виде определенных ощущений. Ощущения - это и есть язык нашего тела. Точнее, азбука, используя которую мы можем создать новый язык нового тела, нового сознания, новой счастливой жизни. Без этого наше тело не поймет наших слов. Мы можем сотни раз приказывать своему организму, чтобы он был здоров - и он не поймет, чего мы от него хотим. А вот если мы направим организму ощущение тепла, любви, заботы - он тут же откликнется той же любовью к нам. Когда мы посылаем любовь своему организму и он отвечает тем же - не может быть болезней.
Когда нам удается получить ответ организма на свое воздействие - это и есть не что иное, как начало процессов выздоровления. Но для того чтобы организм начал вам отвечать, нужно выполнить некоторые условия.
И прежде всего надо научиться все упражнения, все воздействия на свой организм сопровождать вниманием к тому, что мы делаем, любовью и заботой к организму. Если мы делаем упражнения, а внимание тем временем занято чем-то другим, толку не будет.
Поэтому важнейшее условие эффективности упражнений - научиться посылать организму улыбку и любовь и получать от него ответ.
Попробуем сделать это прямо сейчас.
Раскройте перед собой свою ладонь и внимательно посмотрите на нее. А теперь мысленно признайтесь своей ладошке в любви. Похвалите ее за то, как много она умеет делать, как много она трудится на ваше благо! Восхититесь своей ладонью, пошлите ей свое тепло и свою любовь. Но что это? Вам не кажется, что ладошка как будто обрадовалась? Ведь вы, наверное, первый раз в жизни признаетесь ей в любви - как же она, бедная, стосковалась без вашей заботы, без вашего внимания, без вашей ласки! Ладошка радуется, просто ликует - вот как важно для нее ощущать вашу любовь и заботу. Ладошка как будто отвечает вам - вы чувствуете это?
И заметьте, как сразу же изменились ощущения в вашей ладони. У кого-то появится в ней тепло, у кого-то покалывание, у кого-то ощущения пульсации и как бы распирания ладони, при этом ладонь может начать заметно расслабляться, из нее уходит напряжение. Ощущение любви, как и любое другое приятное ощущение, всегда дает расслабление, всегда приводит к снятию напряжения! Когда мы признаемся себе в любви - мы всегда расслабляемся. И пусть даже это едва заметные ощущения - но они есть, вы их непременно почувствуете!