Миллионы добившихся успеха учеников Брэгга в один голос скажут, что труднее всего приходится в самом начале. Наиболее сложным оказывается промежуток времени после того, как вы примете решение улучшить свое здоровье, и перед тем, как начнете осуществлять это решение. Пример: в таком упражнении, как прогулка на свежем воздухе, самым трудным становится тот миг, когда вы заставляете себя поставить одну ногу впереди другой, чтобы сделать первый шаг.
Согласно данным организации Women’s Health Initiative, вероятность стать жертвой сердечного приступа, инфаркта или угрожающего жизни тромба значительно возрастает уже через несколько месяцев после начала курса гормонозаместительной терапии.
Посвятив свою жизнь здоровью, вы приобщитесь к здоровому образу жизни по Брэггу – источнику вечной молодости. Вскоре вы с нетерпением и радостью станете дожидаться каждого следующего ежедневного занятия физическими упражнениями. Кроме того, вы будете удивляться, как могли когда-то употреблять в пищу вредные, неаппетитные продукты, которые однажды чуть вас не погубили. Определите свои цели и мечты, связанные с соблюдением принципов здорового образа жизни, составьте план и приступайте к его осуществлению! Главное – начать. Так сделайте это прямо сейчас!
Болезни сердца у женщин: научитесь распознавать симптомы и оценивать риски
Вопреки тому, что сердечные заболевания часто считают мужской проблемой, болезни сердца убивают больше женщин, чем мужчин. Женщины умирают от сердечных заболеваний в шесть раз чаще, чем от рака молочной железы. Среди женщин старше 65 лет количество смертей от болезней сердца больше, чем от всех видов рака, вместе взятых. Сердечные приступы очень редко случаются у женщин в детородном возрасте, если только они не курят, не страдают диабетом или в течение долгого времени не сидят на противозачаточных таблетках. Самым серьезным фактором риска является курение.
Симптомы болезней сердца у женщин могут сильно отличаться от симптомов у мужчин. К счастью, женщины могут научиться распознавать свои уникальные симптомы и приступить к снижению риска возникновения данных заболеваний.
У женщин другие симптомы сердечного приступа
Симптомы начальной стадии сердечного приступа у женщин могут остаться незамеченными, потому что они проявляются иначе, чем у мужчин. Как показывает практика, четыре главных симптома часто диагностируются неправильно. От своевременного оказания медицинской помощи нередко зависит жизнь человека, поэтому всем женщинам следует знать, какие сигналы указывают на возможный сердечный приступ. Эти признаки не так очевидны, как схваткообразная боль в груди, которая чаще всего ассоциируется с сердечным приступом. Возможно, дело в том, что у женщин закупорка происходит не только в главных, но и в мелких артериях, снабжающих сердце кровью.
Многие женщины обращаются в отделения скорой помощи уже после того, как сердце получает серьезные повреждения, потому что их состояние не похоже на типичные симптомы сердечного приступа. Если вы испытываете эти симптомы или думаете, что у вас инфаркт, немедленно вызовите скорую помощь по телефону. Не пытайтесь добраться до больницы самостоятельно и не садитесь за руль.
Исследование, проведенное Национальными институтами здравоохранения, показало, что женщины часто испытывают новые или необычные физические симптомы за месяц до фактического наступления сердечного приступа или даже раньше.
Симптомы, предшествующие сердечному приступу у женщин
Главные симптомы, предшествующие сердечному приступу у женщин:
● одышка;
● нарушение сна;
● гриппозные симптомы;
● необъяснимая потливость;
● необычная усталость;
● несварение желудка;