А теперь проделай эту работу еще раз. Почувствуй, что сможешь мысленно представить свое самое комфортное состояние, как только тебе понадобится это сделать.
Открой глаза и нарисуй свое состояние комфорта и покоя на отдельном листочке бумаги. Это твой ключик вхождения в состояние умиротворения и безмятежности. В любой момент ты сможешь достать этот листочек из своего кошелька, косметички, взглянуть на него и войти в необходимое состояние. Вернись в состояние покоя на одну-две минуточки. А теперь сложи ладони в замок, выверни замок наружу, сделай глубокий вдох и на выдохе сбрось напряжение. Сделай так два раза. Можно открыть глаза. Старайся как можно дольше продлить состояние покоя, комфорта и умиротворения.
Используй эту психотехнику всякий раз, читая настрои на здоровье и счастье в твоей семье.
Настрой. Полное расслабление
Рекомендуется читать или слушать непосредственно перед сном после расслабления и вхождения в состояние покоя.
Я спокойный и уравновешенный человек.
Я подхожу к новому этапу в моей жизни.
Я анализирую пережитое как уроки жизни.
Я знаю, каждая ошибка – это урок.
Я извлекаю позитивные уроки из всех моих ошибок.
Я настраиваюсь на счастье в моей личной и общественной жизни.
Я настраиваюсь на изучение законов счастья.
Я имею горячее желание – создать гармоничную семью, в которой все счастливы и здоровы, любят и помогают друг другу.
Я устраняю причины, которые приводят к разногласиям в моей семье.
Я уважаю и люблю членов моей семьи.
Я учусь смотреть на вещи, явления и ситуации глазами членов моей семьи.
Я учусь терпению и прощению.
Я учитываю настроение других членов моей семьи.
Моя работа по улучшению взаимоотношений в моей семье обязательно приведет к хорошему конечному результату, счастью всех членов моей семьи.
Я понимаю значимость моей роли в семье.
Я настраиваюсь на любовь, счастье и взаимопомощь в моей семье.
Счастье! Любовь! Жизнь!
Урок 2 Что такое счастье
Читая эту книжечку, не следует торопиться. Надеюсь, ты уже письменно ответил на все вопросы анкеты самоанализа. Если ты, соратник мой, будешь в течение дня читать по одной главке, выполнять задания и завершать день, проговаривая настрой, данный в конце каждой главы, то, безусловно, добьешься успеха. Возможно, эта работа покажется тебе сложной, утомительной сначала. Но я уверен, ты будешь вознагражден в конце пути. Итоги занятий на курсах «Счастливая семья» прекрасно доказывают это.
Приведу для примера письмо, которое я получил из Калуги от слушательницы моего курса.
Здравствуйте, Игорь Николаевич.
Пишет Вам ваша ученица Татьяна В. Может быть, помните, я сидела на Ваших курсах по коррекции зрения крайней справа. Первое, что я хочу Вам сказать – это огромное спасибо за уроки. Я ведь пришла на занятие из-за проблем, которые появились в моей семье. Это был только предлог, чтобы уйти на какое-то время из дома. Когда получила методичку, сразу же обратила внимание на раздел «Законы семейных отношений». И подумала: а как же часто мы, и я в том числе, их нарушаем. Я буквально пилила своего мужа, что он мало зарабатывает, капризничала, не хотела никаких контактов с его родителями. Видела, что он страдает, но какой-то бес, вселившийся в меня, подначивал, требовал: «Выдай ему, накажи его, откажи ему в близости». И я наказывала и отказывала. А ведь любила же и страдала сама. Господи, сколько же ошибок наделано. На курсах что-то стало происходить. Каждый день давал новые знания, и о семье тоже. И бес этот будто стал из меня выходить – и вышел. Я поняла, что простить надо, а главное, и самой просить прощения. Сделала это. Ой, как трудно было гордыню сломить. Сломила. Я счастлива. Как все изменилось в нашей семье! Какое-то чудо преображения произошло. Зрение, конечно, тоже улучшилось, но не это для меня теперь главное. Важней тепло и любовь в моей семье, терпение и терпимость. Они теперь, надеюсь, навсегда поселились в нашем доме. И еще раз спасибо Вам и низкий поклон.
Как ни странно, я хорошо запомнил эту женщину, хотя за все время наших занятий она не произнесла ни слова. Она очень внимательно слушала и все время что-то записывала. Вероятно, в ней проходила очень глубокая внутренняя работа. И я не тревожил ее, даже во время самоотчетов. И это письмо, которое пришло через год после наших занятий, меня, конечно же, очень порадовало.
А вот и другое письмо, из Ярославля.