Так почему и как эта смертельная гонка длинной в большую часть моей жизни все-таки подошла к концу? Почему я перестала обжираться вечерами под сериальчик, а потом голодать целыми днями? Почему я больше не ищу диету «поприемлемей» в интернете? Почему не принимаю слабительное и не убиваю себя на беговой дорожке? Просто я начала, наконец, делать свою ежедневную работу, от которой отлынивала всю свою жизнь. Она заключается в том, чтобы следить за своими мыслями и не давать им увести меня обратно, на «дно». Еще я много общаюсь с такими, как я. Это общение целебно и для меня, и для них. Мы делимся опытом и переживаниями, оказываем друг другу поддержку, и искренне любим друг друга. Нам всем хорошо вместе потому, что мы понимаем, что чувствует каждый из нас. Потому что каждый из нас видел, был на том самом «дне» пищевой зависимости, и знает, как там бывает больно и одиноко. Но теперь мы не одни. И нам не обязательно умирать.
Глава 2. Я не должен, но хочу измениться: 5 факторов стройности
Фактор 1: Наличие причины
Читателю этот фактор может показаться самым простым – здесь от него не потребуется совершать какие-то действия в материальном мире: не нужно будет ходить в бассейн или фитнес-зал, отказываться от фаст-фуда и мороженого. Все, что нужно сделать – всего лишь ответить в своей голове на довольно, казалось бы, простой вопрос: «По какой причине я хочу избавиться от лишних килограмм?»
Каждый из нас в ответ на такой вопрос мог бы усмехнуться и сходу назвать не менее 10 причин, из-за которых ему хочется похудеть. Это могут быть пресловутые «выглядеть хорошо к лету», «влезть в любимые брюки», «понравиться какому-то парню или девушке», «иметь фигуру как у любимой голливудской актрисы» и так далее. Этих лежащих на поверхности причин у всех нас едва ли не миллион. И мы их можем спокойно озвучить. Но почему-то многие из нас, не смотря на значительный список таких «причин» отчего-то так и не избавляются от надоевших лишних килограмм. Так какую причину, на самом деле, мы имеем в виду? Почему глава «Наличие причины» оказалась в самом начале, почему именно ее мы считаем самой важной? Почему мы уверены, что без наличия Причины, у человека, к сожалению, никогда не получится похудеть и он так и будет «маяться» всю жизнь с разными диетами, не достигая никакого результата?
Дело в том, что только Причина поможет вам избежать внутреннего сопротивления и двигаться вперед легко. Только когда у вас будет четкий ответ на вопрос «почему я хочу похудеть?», то любое «как мне похудеть» перестанет иметь значение. Вы просто начнете находить ответы и решения в действии. Именно действие отличает истинное Желание похудеть от простой Мысли о том, что «пора бы мне похудеть».
До тех пор, пока вы не найдете свою истинную Причину, которая сможет вести вас на протяжении длительного времени к вашей мечте о стройном теле, ваш мозг будет вас обманывать. Мы сами не раз сталкивались с Псевдо-причинами, для которых наш разум регулярно находил хорошие «отмазки» и, как говорят на уличном сленге, наша голова попросту «разводила» нас. Ниже несколько примеров того, как это было у нас. При чем мы отнюдь не утверждаем, что наши Псевдо-причины не могут быть реальными Причинами для кого-то другого. Все мы разные, но все мы идем в одну точку на карте, пускай и разными дорожками.
1. Псевдо-причина: мне надо похудеть, потому что я хочу влезть в свои любимые джинсы, которые на мне не застегиваются уже несколько лет.
Развод головы: зачем мне худеть, когда можно купить джинсы такой же модели только на пару размеров больше?
2. Псевдо-причина: мне надо похудеть, чтобы хорошо получаться на снимках и не бояться общих фотосессий с семьей или друзьями.
Развод головы: зачем мне худеть, если можно придумать кучу лайфхаков, которые помогут мне выглядеть на фото лучше, чем есть на самом деле: втягивать живот, позировать с выгодного ракурса, закусывать щеки и так далее.
3. Псевдо-причина: мне надо похудеть, чтобы классно выглядеть на пляже и не стесняться собственного тела.
Развод головы: зачем мне худеть, если на пляже можно ходить в футболке и шортах, через которые никто не увидит твоего жирка?