Прокачайте, создайте модели поведения на разные случаи жизни – если вам грубит мужчина и провоцирует вас на конфликт, если вам грубят представители власти, если вы – милая дама, и вам грубит женщина… Впрочем, с вас, милые дамы, спрос невелик, скажите просто: «Завидуй моей красоте, уродина». «Завидуй молча», – тоже вариант. А если вы становитесь объектом нежелательного для вас внимания мужской особи, не сексуальных домогательств, а именно нежелательного вам внимания – посоветуйте этой особи искать себе пару в обезьяннике, все остальное ему не по рангу.
Вот так и продумывайте ответы, отрабатывайте модели поведения, как вы будете отвечать и говорить, и будьте готовы в любую секунду эту схему действий запускать. Только не останавливайтесь на одном варианте, прокручивайте десятки алгоритмов своего поведения, десятки вариантов ответа в разных случаях жизни.
Никто вам не подскажет и не даст заранее заготовленные алгоритмы. Вы должны их придумать сами, достать из своей собственной головы. И запомните, пожалуйста, важнейшее условие, без которого ваши алгоритмы не сработают: это внутренняя свобода и отказ от всякой скованности. Вот на это и прокачивайте себя в первую очередь.
А теперь – задание: возьмите бумагу, ручку и составьте для себя алгоритмы поведения на разные случаи жизни. Напишите: «Как я поведу себя…» И дальше – следующие ситуации:
• в конфликте с госавтоинспекцией;
• в конфликте с органами власти;
• в конфликте с криминалитетом;
• став жертвой оскорбления;
• став жертвой собаковода-любителя с каким-нибудь стаффордширом без намордника и поводка;
• при предложении занять высокий пост;
• при благосклонном отношении к вам привлекательной для вас особи противоположного пола;
• при других ситуациях, которые мы с вами не разобрали.
Причем вы должны все это не только написать, но и выучить, и шлифовать, шлифовать, шлифовать каждый день. Прокачайте, раскатайте, отшлифуйте вашу готовность – и будьте готовы.
Тренинг «Зеркало»
Сядьте удобно, расслабленно, ровно, свободно. Повторяйте про себя или вслух следующий текст (можно также прослушивать его в записи).
Я тот, кто всегда готов, всегда готов ко всему, к любым неожиданностям, к любым действиям, к любым словам и поступкам, к любым изменениям в окружающем мире. С каждым моим вдохом и выдохом, с каждым словом, с каждым ударом пульса эта готовность все больше наполняет меня. Она во мне. Я ощущаю, как готовность наполняет меня. Я ощущаю себя готовым к любым изменениям в окружающей среде. Если вдруг один ландшафт вокруг меня неожиданно сменится совершенно другим, меня и этим не удивить, и к этому я готов. Только что вокруг меня были одни ситуации, обстоятельства, теперь они совершенно другие, но я к этому готов. Только что вокруг вас меня все было тихо, мирно и спокойно, но если вдруг кто-то начнет проявлять агрессию, я и к этому готов. Что бы ни происходило вокруг меня, я всегда готов к любым изменениям всего, что происходит во мне, вокруг меня, в окружающем пространстве. Любые изменения сразу же находят свои отражения во мне. Я ощущаю себя зеркалом. Мое восприятие – зеркало, отражающее окружающую обстановку. Мое восприятие – это зеркало, зеркало, зеркало. Зеркало, отражающее окружающую действительность. И я абсолютно адекватен этой отражаемой действительности. Я абсолютно адекватен, меняется действительность – меняюсь и я. Меняется обстановка – меняется и мое отношение к ней. Меняется ситуация – меняюсь я, меняется мое восприятие. Много веков назад один мудрый человек сказал мудрые слова: «Тело – подставка для светлого зеркала. Светлое зеркало изначально чисто». Это светлое зеркало – мое восприятие. Я ощущаю нарастающую внутреннюю линию готовности, внутреннее ощущение готовности. Нарастающую внутреннюю готовность. Внутреннее ощущение готовности.
Сделайте долгий глубокий вдох. На выдохе проведите ладонями по лицу. Упражнение закончено.
Глава 2
Самодисциплина
Теперь идем дальше. Следующее, что нам нужно – это самодисциплина.
Для кого-то самодисциплина – это лишь скучное, неприятное слово. Вам не хочется заниматься самодисциплиной, хочется жить в свое удовольствие и получать от жизни все радости, не напрягаясь?
Так вот, дорогие друзья: в каждом человеке глубоко внутри сидит ленивая, тупая скотина. Запомните это. Это так, даже если нам с вами это не нравится. Если эту ленивую и тупую скотину попытаться заставить что-то сделать, ленивая тупая скотина будет бунтовать. Единственный способ заставить ее все же начать что-то делать – взаимодействовать с ней достаточно жестко, не особенно церемонясь.