Независимо от того, являются ли сексуальные трудности причиной или следствием плохого состояния здоровья, они могут быть устранены путем изменения образа жизни. Отказ от курения, физические упражнения и более здоровое питание (например, повышенное потребление фруктов и овощей) снижают риск развития сексуальной дисфункции как у мужчин, так и у женщин[5850]. Интервенционное исследование, в ходе которого мужчины и женщины, страдающие диабетом, были переведены на диету средиземноморского типа, подтвердило, что изменение рациона питания может замедлить ухудшение сексуальной функции у обоих полов[5851] и сократить число новых сексуальных дисфункций в 2 раза[5852].
Прохождение теста на нюх
Любовь с первого взгляда и красота в глазах смотрящего, но зрение – не единственное чувство, оценивающее физическую привлекательность и формирующее выбор романтического партнера. Запах тела говорит о привычках питания и гигиены, о здоровье и т. д.[5853]. В ходе опроса гетеросексуальных студентов колледжей мужчины считали визуальную информацию наиболее важной для выбора возлюбленной, в то время как женщины считали запах наиболее важной физической характеристикой. Иными словами, женщины считают запах тела более важным фактором привлекательности, чем внешность[5854].
Однако мужчины тоже могут быть весьма разборчивы в таком вопросе, не отдавая себе в этом отчета. Например, гетеросексуальные мужчины могут бессознательно различать запахи тела беременных женщин и овулирующих женщин. Функциональная магнитно-резонансная томография показывает, что эти два разных образца запаха активируют разные участки мозга мужчин[5855]. Как пахнут женщины в постменопаузе? А пожилые мужчины?
С возрастом и у мужчин, и у женщин появляется характерный запах тела. Японцы даже придумали для него название: kareishu[5856]. По-видимому, он обусловлен химическим веществом, которое начинает вырабатываться уже в сорокалетнем возрасте. Это 2-ноненаль, он обладает неприятным травянистым и жирным запахом, вызванным окислением жиров омега-7, которые все больше выделяются из кожи[5857].
Что мы можем сделать, чтобы лучше пахнуть? Ешьте грибы. Исследователи из Японии провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование трех различных доз экстракта гриба шампиньона. Оценивались запах изо рта, запах подушки, пижамы и фекалий пожилых мужчин и женщин. Испытуемые нюхали запах изо рта на расстоянии одной ладони от рта испытуемых во время их разговора в течение минуты или двух, нюхали использованные наволочки и пижамы и оценивали запах фекалий.
Любая из доз экстракта гриба превосходила плацебо во всех тестах. В течение 2–4 недель грибы улучшили запах изо рта, постельного белья, одежды и экскрементов участников[5858]. Я никогда не слышал о шампиньонах. Неужели их придется заказывать в магазине редких и экзотических грибов? Я был приятно удивлен, узнав, что шампиньон – это просто другое название обычных белых пуговичных грибов, самых дешевых и легкодоступных, которые можно купить практически везде. Чтобы сравнить его с плацебо, исследователи должны были использовать экстракт, который можно было бы поместить в капсулу. Процесс экстракции не описан, но если бы это был просто сушеный грибной порошок, то самая большая доза, которую они использовали, равнялась бы примерно одному маленькому грибу в день[5859].
5850
Allen MS, Walter EE. Health-related lifestyle factors and sexual dysfunction: a meta-analysis of population-based research. J Sex Med. 2018;15(4):458–75. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29523476/
5851
Maiorino MI, Bellastella G, Caputo M, et al. Effects of Mediterranean diet on sexual function in people with newly diagnosed type 2 diabetes: the MÈDITA trial. J Diabetes Complications. 2016;30(8):1519–24. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27614727/
5852
Maiorino MI, Bellastella G, Chiodini P, et al. Primary prevention of sexual dysfunction with Mediterranean diet in type 2 diabetes: the MÈDITA randomized trial. Diabetes Care. 2016;39(9):e143–4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27352954/
5853
Pazzaglia M. Body and odors: not just molecules, after all. Curr Dir Psychol Sci. 2015;24(4):329–33. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0963721415575329
5854
Herz RS, Inzlicht M. Sex differences in response to physical and social factors involved in human mate selection: the importance of smell for women. Evol Hum Behav. 2002;23(5):359–64. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513802000958
5855
Habel U, Regenbogen C, Kammann C, Stickel S, Chechko N. Male brain processing of the body odor of ovulating women compared to that of pregnant women. Neuroimage. 2021;229:117733. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33484852/
5856
Nishihira J, Nishimura M, Tanaka A, Yamaguchi A, Taira T. Effects of 4-week continuous ingestion of champignon extract on halitosis and body and fecal odor. J Tradit Complement Med. 2015;7(1):110–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28053896/
5857
Nazzaro-Porro M, Passi S, Boniforti L, Belsito F. Effects of aging on fatty acids in skin surface lipids. J Invest Dermatol. 1979;73(1):112–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/448170/
5858
Nishihira J, Nishimura M, Tanaka A, Yamaguchi A, Taira T. Effects of 4-week continuous ingestion of champignon extract on halitosis and body and fecal odor. J Tradit Complement Med. 2015;7(1):110–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28053896/
5859
Agricultural Research Service, United States Department of Agriculture. Mushrooms, white, raw. FoodData Central. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html?query=mushrooms&utf8=%E2%9C%93&affiliate=usda&commit=Search#/food-details/169251/nutrients. Published April 1, 2019. Accessed August 24, 2022.; https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html?query=mushrooms&utf8=%E2%9C%93&affiliate=usda&commit=Search#/food-details/169251/nutrients