Читать онлайн "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью" - Грегер Майкл - RuLit

Выплеснуть соки

Здоровое питание может продлить не только вашу жизнь, но и вашу сексуальную активность. Вообще говоря, изменения в сердечно-сосудистой системе – это изменения в сексуальной сфере, поскольку кровообращение играет важнейшую роль в сексуальных реакциях как мужчин, так и женщин[5875]. Например, с помощью магнитно-резонансной томографии исследователи могут измерить степень возбуждения клитора через несколько минут после просмотра эротического видеофильма[5876]. Это исследование подтверждает, что на сексуальную функцию у женщин существенно влияет наличие сосудистых заболеваний, вызванных атеросклеротическим сужением кровотока[5877] и дисфункцией артерий[5878]. У кроликов, которых довели до атеросклеротического состояния, кормя холестерином, наблюдается снижение индуцированных клиторальных эрекций[5879]. (Да, клиторы есть у всех самок млекопитающих, а также у некоторых птиц и рептилий[5880].)

Холестерин накапливается не только в артериях, питающих сердечную мышцу, но и во всех наших кровеносных сосудах. Атеросклероз в сердце может привести к инфаркту, в мозге – к инсульту, в ногах – к заболеванию периферических артерий и изнурительным судорогам, а в позвоночных артериях – к дегенерации дисков и боли в пояснице. А закупорка тазовых артерий может вызвать сексуальную дисфункцию, включая снижение влагалищного возбуждения и «синдром клиторальной эректильной недостаточности», определяемый как «неспособность достичь клиторального возбуждения». Считается, что это важный фактор женской сексуальной дисфункции[5881].

Женщины с повышенным уровнем холестерина отмечают значительно более низкий уровень возбуждения, силы оргазма, количества смазки и вообще сексуального удовлетворения. То же самое, по-видимому, справедливо и для женщин с повышенным артериальным давлением[5882]. Фрамингемская шкала риска учитывает уровень холестерина и артериального давления, и у женщин, у которых этот показатель указывает даже на 2 %-ный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в перспективе 10 лет, риск сексуальной дисфункции возрастает почти в 2 раза[5883]. Неудивительно, что у женщин, перешедших на богатую растительными продуктами диету, отмечается значительное улучшение общей сексуальной функции[5884].

Смазка также связана с кровотоком. Гидростатическое давление, создаваемое дополнительным тазовым кровотоком в сексуально возбужденном влагалище, заставляет жидкость вытекать на поверхностную стенку родового канала в качестве вагинальной смазки[5885]. Как можно улучшить кровоток? Вспомните, что я писал в главе «Сохранение мозга»: флавоноидные фитонутриенты, содержащиеся в какао, способствуют раскрытию артерий, достигая максимума примерно через 90 минут после употребления[5886]. Так может ли шоколад в День святого Валентина изменить ситуацию? Оказалось, что женщины, употребляющие шоколад, имеют более высокие показатели индекса женской сексуальной функции, но этот эффект исчезает с возрастом[5887]. Таким образом, шоколад оказался неудачным афродизиаком, возможно, потому, что содержащиеся в нем жир и сахар нивелируют полезные свойства флавоноидов, содержащихся в какао-порошке.

Можно ли получить флавоноиды из цельной пищи? Лук – один из основных источников. Было обнаружено, что «свежий луковый сок» усиливает копулятивное поведение… у грызунов. Тем, кто не очень интересуется, как «увеличить процент эякулирующих крыс»[5888], а ищет что-нибудь кроме лукового сока для жаркого свидания, скажу, что следующим по концентрации флавоноидов являются яблоки.

Исследование, проведенное в Италии, показало, что женщины, ежедневно употребляющие яблоки, имеют значительно более высокие показатели по индексу общей женской сексуальной функции, чем женщины, употребляющие менее одного яблока в день[5889]. Следует отметить, что исследователи учитывали только тех женщин, которые ели яблоки без кожуры, поскольку фитонутриенты сосредоточены в кожуре, поэтому мы не знаем, есть ли связь с очищенными яблоками. В любом случае все, что может продемонстрировать обсервационное исследование, – это корреляция между употреблением яблок и улучшением сексуальной функции. Если будет доказана причинно-следственная связь, то, по мнению авторов исследования, это может привести к «выявлению новых соединений и пищевых добавок для использования в восстановлении женской сексуальности». А можно просто съесть яблоко.