Читать онлайн "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью" - Грегер Майкл - RuLit

Соевое удовольствие

Среди американских женщин японского происхождения отмечается самый низкий уровень приливов жара, а также значительно реже встречается сухость влагалища[5971]. Может быть, это связано с большим потреблением сои? Было проведено несколько исследований по местному применению вагинальных гелей с изофлавонами сои[5972], и они показали значительное уменьшение сухости и боли при половом акте по сравнению с гелями с плацебо[5973], примерно наравне с эстрогеновым кремом при сравнительном анализе[5974], но маловероятно, что эти женщины применяют соевые продукты местно. А что, если просто употреблять соевые продукты? Кормление изофлавонами старых мышей увеличивает вагинальный кровоток[5975]. А как насчет людей?

Большинство пероральных соевых добавок не принесли облегчения[5976], но как я описываю в see.nf/soygsm, результаты трех исследований соевого молока и симптомов МСМ оказались многообещающими[5977], [5978], [5979]. Один случай из Нью-Йорка свидетельствует о том, что с соей можно даже переусердствовать. Сорокачетырехлетняя женщина обратилась к своему гинекологу с «усилением желания, которое требовало от нее самостимуляции до оргазма примерно 15 раз в день». За месяц до этого она начала питаться почти исключительно соей, употребляя около двух килограммов соевых продуктов в день. Через 3 месяца после сокращения рациона ее желание снизилось до такой степени, что она «занималась удовлетворяющей ее сексуальной активностью только 2 раза в день»[5980].

Фенхель и пажитник

Семена фенхеля обладают гормональным действием, например, приносят значительное облегчение при болезненных месячных[5981], сравнимое с препаратами типа ибупрофена[5982]. После менопаузы добавки с экстрактом масла фенхеля не показали никакой пользы для симптомов МСМ[5983], но цельные семена фенхеля в объеме всего одной чайной ложки в день, растертые в порошок и помещенные в капсулы, для сравнения с плацебо в двойном слепом контролируемом исследовании, значительно улучшили симптомы менопаузы[5984].

Еще более впечатляющими оказались кремы с фенхелем для местного применения. В течение 8 недель около 90 % пациенток, которым был назначен вагинальный крем с фенхелем, перестали испытывать сильную боль при половом акте, в то время как при использовании плацебо боль не исчезла ни у одной. В группе, использовавшей крем с фенхелем, также полностью исчезли сухость, зуд и бледность влагалища[5985]. Эти необычные результаты были недавно успешно воспроизведены[5986]. Другие исследования также выявили значительные преимущества вагинальных кремов с фенхелем в отношении желания, возбуждения, смазки, оргазма и сексуального удовлетворения[5987].

Семена пажитника также обладают гормональной активностью, о чем я рассказываю в видео see.nf/fenugreek. Мужчины, принимавшие капсулы с пажитником, получили значительный прирост массы тела, силы в плечевом поясе (жим лежа) и поясе нижних конечностей (жим ногами) по сравнению с плацебо[5988], а также значительное увеличение уровня тестостерона в крови[5989] и удвоение частоты утренних эрекций[5990]. И при этом существует единственный побочный эффект. Какой? Пажитник может заставить ваши пот и мочу пахнуть кленовым сиропом[5991]. (Звучит как бонус!)

А как обстоят дела с сексуальной функцией у женщин? Если эстрогенный гормон эстрадиол стимулирует вагинальную смазку и кровоток, способствуя сексуальному возбуждению и оргазму, то тестостерон связан с сексуальным желанием как у мужчин, так и у женщин. Пажитник повышает уровень и эстрадиола, и тестостерона, что приводит к повышению сексуального влечения и сексуальной активности примерно в 2 раза по сравнению с плацебо[5992]. Это наблюдалось у женщин в пременопаузе, но впоследствии было показано, что та же доза препарата улучшает сексуальные симптомы и у женщин в постменопаузе[5993]. Однако в сравнении с эстрогенным кремом этот препарат оказался не столь эффективным[5994].