Читать онлайн "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью" - Грегер Майкл - RuLit

А как насчет шафрана для лечения обычной ЭД? Именно испытание шафрана вдохновило меня на то, чтобы предложить аппарат RigiScan для использования в документальном фильме The Game Changers. Была обнаружена положительная динамика как при пероральном[6123], так и при местном[6124] (втирание в половой член) применении шафрана, с рядом оговорок, кратко изложенных в моем видеоролике see.nf/saffroned.

Потери vs приобретения

В обзоре, посвященном диете и сексуальному здоровью, рассматриваются плюсы и минусы различных моделей питания. Преимущества стандартной американской диеты заключались в следующем: «Относительная доступность и простота в приобретении продуктов», а к недостаткам можно отнести «повышение риска общей смертности, развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, метаболического синдрома, инсульта, хронических заболеваний почек, а также заболеваний молочной железы, толстой кишки и рака предстательной железы»[6125]. К счастью, здоровое питание становится все более выгодным и дешевым способом питания[6126]. Например, отказ от мяса позволяет сэкономить примерно 750 долларов в год[6127].

Сохранение кожи

Кожа – самый быстрорастущий[6128] и самый большой орган нашего тела – около двадцати квадратных футов[6129] и примерно 10 % от массы тела[6130]. Она является настоящим зеркалом процесса старения. Когда кожа становится тоньше, ее легче повредить, она теряет объем и эластичность, провисает и покрывается морщинами[6131].

Три главных компонента кожи – это коллаген, гиалуроновая кислота и эластин. Коллаген[6132], составляющий около 75 %[6133], обеспечивает прочность и упругость, гиалуроновая кислота поддерживает влажность кожи, удерживая воду[6134], и эластичные волокна, содержащие эластин, составляют около 1–2 % нашей кожи и помогают ей возвращать форму[6135].

С возрастом синтез коллагена и эластина снижается примерно на 1 % в год[6136], как и общая толщина кожи[6137]. Скорость обновления кожи может значительно замедлиться: если у молодых она составляет 28 дней, то у пожилых – до 40–60 дней[6138]. Микробиом кожи также меняется, причем настолько предсказуемо, что по мазку бактерий на коже можно определить возраст человека примерно в четырехлетнем диапазоне[6139]. Однако мы еще недостаточно знаем об этих микроорганизмах, чтобы оценить их роль в процессе старения кожи, который, по-видимому, связан с окислительным стрессом. Именно это приводит к появлению пигментных пятен, известных также как печеночные пятна – сгустки окисленного жира и белков, образующие пигмент старения липофусцин[6140] (от латинского lipo- и fuscus, что означает «темный жир»).

Нет ничего нового под солнцем

Только 3 % старения кожи обусловлено генетическими факторами, так называемым внутренним старением, а остальное – внешнее старение – связано с нашим образом жизни, то есть с тем, что мы делаем со своей кожей[6141]. Понять разницу можно, сравнив старение кожи в обычно защищенных местах с кожей, подвергающейся воздействию солнечных лучей, например, кожи на внутренней стороне руки между подмышкой и локтем по сравнению с кожей на лице или руках[6142]. Защищенная от солнца кожа тоже теряет эластичность, на ней появляются мелкие морщинки, но в остальном она гладкая и без дефектов, а пигмент уменьшается в сторону бледности. Открытые участки кожи, напротив, грубеют, могут стать бугристыми, пятнистыми, с глубокими морщинами и бороздами[6143].

От 80 [6144] до 90 %[6145] старения лица у людей со светлым цветом кожи связано с воздействием солнца. Люди с темной кожей также подвержены этому влиянию, хотя они относительно защищены благодаря встроенному солнцезащитному фактору[6146]. Именно поэтому дерматологи сегодня сходятся во мнении, что нет ничего более важного для замедления признаков старения, чем защита кожи от солнца[6147]. В качестве иллюстрации в журнале New England Journal of Medicine была опубликована фотография дальнобойщика, который десятилетиями подставлял солнцу, бьющему через окно с водительской стороны, левую сторону лица[6148], что сделало его немного похожим на злодея Бэтмена. Увидеть ее можно в ролике see.nf/trucker. Такие факторы, как пребывание на солнце и курение, могут визуально состарить человека на 11 лет. Косметологическая хирургия, напротив, может сделать человека моложе на 8 лет[6149]. Но еще лучше сохранить молодость помогает здоровый образ жизни.