Эффективная визуализация (с заметным результатом) — это картинка (фильм), созданный вами, и дополненный энергией. Для этого требуются пять условий:
1. Создайте чёткую, реалистичную, живую картинку или фильм, с полной детализацией. В восприятии его должны участвовать все органы чувств.
2. Осознавайте достигнутый результат, думайте о нём в настоящем времени (в совершенной форме).
3. Ощутите своё состояние таким, каким оно будет во время достижения результата.
4. Будьте уверены, что, то, что вы делаете — реальность.
5. Насытьте процесс энергией Любви.
Пояснения.
1. Первое, что вы должны чётко понять, это, собственно тот результат, которого хотите достичь. Продумайте все детали того, что должно стать результатом визуализации. Создайте картинку, в восприятие которой, будут вовлечены все органы чувств. Чем больше ощущений даст вам ваша картинка, чем живее она будет, тем легче пройдёт визуализация.
Например, если вы визуализируете свой новый дом, представьте себя живущим там со своей семьёй. Представьте все разговоры (услышьте их, подключите чувство слуха), шумы вокруг дома, шорохи, скрипы и т. д. Ощутите запах новой краски (чувство обоняния), цветов в саду. Попробуйте что-то, приготовленное на кухне (чувство вкуса). Ощутите кожей тепло вашего дома или жар солнца на поляне перед домом. Такой «фильм» вы должны создать своим воображением.
Создавайте только те детали, которые важны для вас. Остальное создастся само, не заботьтесь об этом. К примеру, если местоположение и форма вашего дома имеют для вас значение, создайте это в своём воображении. Но, если количество окон или оттенок стен для вас не так важны, то не занимайтесь воссозданием этого.
Не включайте в визуализацию процесс достижения результата (если только для вас процесс не важнее самого результата). Ваша визуализация — уже есть конечный результат, то, чего вы хотите достичь. Это важно. Если вы будете представлять процесс достижения, вы ограничите сами себя. Есть столько разных путей достижения желаемого, которые мы даже не можем себе представить, и они могут быть лучше, эффективнее, короче и т. д., что вам лучше не заботиться об этом. Создавайте только результат, а путь его достижения выберется наиболее гармоничным образом.
Если ваша цель — здоровье, визуализируйте себя счастливым, и избавившимся от всех болезней. Не представляйте никаких методов исцеления. Ваше Я само разберётся — какой из методов применить в вашем случае. И, скорее всего, вы такой метод даже и не сможете представить или продумать.
2. Осознавайте результат вашей визуализации как уже свершившийся. Не думайте о нём как о будущем. Неправильные установки: «Я буду иметь.», «Я хочу иметь.», «Я буду.», «Я стану.» и т. д. Это значит, что вы так и останетесь «желающим», «стремящимся» и «мечтающим». И результат визуализации никогда не проявится в настоящем времени, он так и останется в будущем. Но вы-то живёте в настоящем времени!
Правильные установки: «Я стал.», «Я имею.», «Я являюсь.» и т. д. Вы создаёте в воображении уже свершившийся факт. И именно он и будет являться тем шнурком, на который будут нанизываться обстоятельства, которые, в конечном итоге приведут к желаемому результату.
3. Создаваемая воображением картинка должна стать для вас реальностью. Отбросьте ощущение «как будто», забудьте, что вы воображаете. Живите в той картинке, которая стоит у вас перед глазами. Если продолжать пример с домом, то вы действительно в нём живётё, спите, взаимодействуете с домочадцами и соседями. В настоящем времени.
Инстинкт не очень хорошо разбирается в этой «интеллектуальной иллюзии», называемой временем. Он не знает что такое это «время». Инстинкт как маленький ребёнок, который ещё не научился понимать разницу между «завтра» и «через неделю». Поэтому важно переживать все ощущения «здесь и сейчас».
4. Мы уже говорили о разнице между «знаю» и «верю». Если вы знаете, верить вам незачем. Если вы верите, то сомневаетесь, потому что не знаете на 100 %. Неясно? Позвольте спросить: вы знаете, что вы в данный момент читаете эту книгу? Или верите в это?
Каков ответ?
Я знаю, что я читаю.
Или — Я верю, что я читаю.
Ощутили разницу?
Среди всевозможных советов о том, как проводить визуализацию, вы можете наткнуться и на такой: «твердо верьте в то, что визуализируете» ибо «вера может двигать горы».
Не важно насколько сильна вера. Она всегда сопряжена с сомнением. А вот когда вы ЗНАЕТЕ, тут уже никаких сомнений нет.