Я не собираюсь критиковать тех, кто пустил всё на самотёк. Пусть они живут так, как живут. Ещё я не хочу, чтобы вы осуждали своих родителей, учителей или родственников. Они хотели вам добра, советовали то, что для них привычно и понятно. Примите это как данность. Теперь у вас есть выбор, что делать дальше: придерживаться их советов или выбрать собственный путь. Я прекрасно понимаю, что первое время вам будет трудно понять, чего вы на самом деле хотите. Но чем больше вы будете думать над этим, тем больше вариантов увидите. Пробуйте разные вещи. Прислушивайтесь к себе. Обращайте внимание на внутреннее чутьё. Анализируйте, от каких занятий вы чувствуете удовлетворение, радость, наполненность и прилив сил. Отбрасывайте то, что вас сильно раздражает и высасывает из вас энергию. Включайте мозг. Думайте над тем, что вы любите делать больше всего. Продолжайте поиски и через некоторое время вы обязательно найдёте ответ.
Третий Принцип
Увеличивайте количество внутренней энергии
Наверняка вы замечали по ходу жизни, что одни люди успевают сделать множество дел, а другие делают мало и быстро устают. На это влияет количество внутренней энергии. У кого энергии много, тот может сделать гораздо больше. У кого энергии мало, тот ослабевает, сделав минимум возможного.
У тех, кто занимается онанизмом, количество энергии сведено к самой низкой отметке. Только организм восстановился после мастурбации, как опять мужчина прибегает к ней и теряет огромное количество сил. На важные дела не остаётся энергетических запасов. В результате цели не достигаются, всё стоит на месте. Поэтому чтобы восстановить энергетический баланс до вашего естественного уровня, нужно отказаться от онанизма. После этого вы заметите улучшения в вашем состоянии. Отказ от мастурбации значительно увеличит количество вашей внутренней энергии, но если вы хотите пойти дальше, то нужно поработать и над другими моментами.
Начните заниматься активными видами спорта. Так вы будете давать организму необходимые нагрузки. Первые несколько недель или месяц вы будете привыкать к этим нагрузкам, а затем заметите, как поднялся ваш энергетический уровень. Вы будете чувствовать себя в тонусе. Рекомендую выбрать предпочтительный для вас активный вид спорта и заниматься им постоянно. Постоянство позволит удерживать и развивать ваш энергетический уровень на протяжении всей жизни.
Большое значение в увеличении количества энергии имеет правильное питание. Рекомендую вам снизить до минимума потребление жареной пищи, солёностей, острых блюд. Также советую вам не увлекаться различными сладостями. Ешьте преимущественно вареную, тушеную, приготовленную на пару пищу. Запечённые блюда тоже можно готовить, они будут полезнее, чем жареные. Но чересчур увлекаться ими тоже не стоит.
Добавьте в свой ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, в них содержится много углеводов, полезных веществ и витаминов. Обратите внимание на продукты, где содержится достаточное количество белка, он жизненно необходим для вашего организма, т.к. выполняет множество важных функций. Ешьте курицу, рыбу, говядину, орехи, творог, бобовые и зерновые, тогда сможете обеспечить свой организм достаточным количеством белка.
Кроме углеводов и белков организм нуждается в жирах, которые являются важным источником энергии. Жирные кислоты, содержащиеся в жирах, подразделяются на насыщенные и ненасыщенные. Источником насыщенных жирных кислот является пища животного происхождения, ненасыщенных – растительного. Насыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты также могут синтезироваться в организме. Полиненасыщенные жирные кислоты или Омега-3 должны составлять обязательную часть питания, поскольку являются материалом для синтеза важных биологически активных веществ. Основными источниками Омега-3 являются: жирная морская рыба, рыбий жир, различные морепродукты, льняное, рыжиковое и горчичное масло. В аптеках и магазинах спортивного питания всегда можно найти биологически активные добавки Омега-3, которые будут хорошим источником полиненасыщенных жирных кислот.
Кроме того, советую вам дополнительно пить витаминно-минеральные комплексы, в которых содержатся жизненно важные витамины и минералы. В аптеках и магазинах спортивного питания вы найдёте большой ассортимент таких комплексов от самых разных производителей. Вам остаётся только выбрать.