Некоторое время мне это удавалось, и я надеюсь, что с Вашими советами и Божьей помощью так будет и дальше.
Я Вам очень благодарен, потому что Вы единственный, с кем я могу говорить откровенно.
Маттиас
Дорогой Маттиас!
Теперь, когда ты прочитал книгу, я хочу ответить на оба твоих письма. Прежде всего, ты молодец, что подошел к делу энергично и серьезно. Однако ты неправильно понял, что, следуя советам из книги, можно сразу справиться с проблемой. При этом за очень короткое время ты все-таки добился невероятных успехов. Это решительный шаг в сторону самоуважения и самоконтроля. Маттиас, тебе, в самом деле, не следует стыдиться, и ты абсолютно нормален.
Учитывая твои темпы, я думаю, что уже можно копнуть и поглубже. Вероятно, многие вещи даются тебе труднее, чем твоим сверстникам. Поскольку сестра намного старше тебя, можно сказать, что в семье ты — единственный ребенок, а для таких детей жизнь всегда труднее. Ты должен осознать это и принять как Божью волю. Вдобавок, потеря отца усугубила твое одиночество. Ты очень точно описываешь ситуацию, называя себя одиночкой, страдающим от застенчивости.
Я уверен, что мастурбация — это компенсация недостатка в общении. Вот над чем ты должен работать. Если ты сумеешь преодолеть эти трудности, мастурбация быстро станет излишней.
Прилагаю к письму список рекомендаций — как развить в себе способность к самовыражению и умение устанавливать контакт с людьми. Это самые общие советы, поэтому тебе подойдет не все. Выбери то, что, на твой взгляд, может помочь тебе, и постарайся сам сформулировать собственные правила.
Выпиши пункты, которые годятся тебе, а затем продумай план действий. (Пришли мне, пожалуйста, копию своих записей.) Помни поговорку — «то, что нельзя применить на практике, ничего не стоит».
Важно, чтобы эта работа над собой была в радость и приносила удовлетворение.
Однако чтобы обрести смысл жизни, придется еще как следует потрудиться. Постепенно у тебя появятся новые взгляды и новые цели. Кто активно действует, у того и силы прибывают.
В припаркованной машине далеко не уедешь.
В. Т.
Уважаемый господин Тробиш!
Большое спасибо за письмо и приложение к нему. Вот мой ответ и план действий:
1. Мои трудности
Когда я общаюсь с людьми, я склонен оставаться в тени и ждать, когда другой сделает первый шаг. Я смущаюсь и чувствую беспомощность, когда вынужден проявлять инициативу. Может быть, я недостаточно уверен в себе и мне не хватает самоуважения.
Я испытываю потребность в физическом контакте и, в то же время, избегаю его.
Очень часто сознательно и подсознательно я подавляю свои чувства.
2. Причина моих трудностей
Возможно, я не научился выражать себя. Например мне редко выпадал случай проявить привязанность, потому что в нашей семье это не принято. Я боюсь, что меня могут больно ранить или унизить, поэтому я закрыт.
3. Что и как я хочу изменить
— Я буду внимательно наблюдать, как другие выражают свои чувства, особенно привязанность и благодарность. Кроме того, я буду учиться этому из кино и книг.
— Я попытаюсь преодолеть свою застенчивость, найдя приятные и искренние слова для своего собеседника.
— Если мне захочется избежать встречи с кем-то, я сделаю глубокий вдох, а затем сам подойду к этому человеку и поприветствую его.
— Я не буду уходить от физического контакта и шарахаться от любого прикосновения. Я даже попробую сам проявить инициативу сначала в кругу семьи и друзей.
— Я постараюсь не зависеть от чужого мнения. Важ
нее, что я думаю о других, а не они обо мне. Правда, мне
придется каждый раз напоминать себе об этом.
— Я стану обращать больше внимания на других
и прислушиваться к их проблемам.
— В компании я не буду все время глядеть в пол или в пространство, а постараюсь иногда прямо смотреть в глаза собеседнику.
— Когда мне снова придет в голову, что незачем отягощать другого человека своими неприятностями, я сделаю глубокий вдох и поделюсь с ним тем, что у меня на сердце. Главное помнить, что людей сближают не только радости, но и горести.
Вот такой у меня сложился план действий. Пожалуйста, проверьте через некоторое время, выполнил ли я его.
В рождественские каникулы я ходил на лыжах. Это мне так нравится, что я забываю обо всем на свете. Сейчас, пока еще лежит снег, я езжу кататься каждые выходные.