Увеличение груди могло быть вызвано как лечением, так и естественными причинами. Некоторые девушки стесняются быстрых изменений своей фигуры и склонны утрировать проблему. Возможно, это относится и к тебе. С другой стороны, развитая грудь может неприятно напоминать тебе о предстоящей менструации. Присмотрись к своим одноклассницам. Есть среди них девушки, у которых грудь еще больше?
Вот несколько практических рекомендаций.
1. Займись физкультурой, по крайней мере, раз в неделю ходи на занятия, и каждый вечер перед сном делай упражнения. Неплохо, если это будет женская ритмическая гимнастика. Катайся на велосипеде каждый день по полчаса, не пренебрегая подъемами.
2. Соблюдай диету, но не принимай никаких таблеток для сбрасывания веса. Ешь побольше протеинов (постное мясо, печень, рыба, сыр, творог и прочие молочные продукты), фрукты, свежие овощи и салаты, поменьше жирного, сладкого, шоколада, крахмалов, хлеба и булочек. Пей теплое — молоко, мятный или травяной чай с лимонным соком, воздерживайся от кофе и черного чая.
3. За несколько дней перед началом менструации ложись пораньше, укладывайся так, чтобы голова была ниже, чем бедра и ноги, клади на живот грелку, обернутую в теплое влажное полотенце.
4. Выбирай подходящую одежду. Накануне месячных держи в тепле ступни, сами ноги, тазовую область. Не забывай о теплом белье. Не носи слишком тесную обувь и тугой пояс. Не езди на мотоцикле.
5. Болеутоляющие средства принимай только
в крайнем случае.
Писала ли тебе госпожа Тробиш об утреннем измерении ректальной температуры?
Если ты каждое утро перед тем, как встать, будешь измерять температуру, то увидишь, что она слегка поднимается во время овуляции, когда яйцеклетка покидает яичник. Примерно через две недели, непосредственно перед менструацией, температура снова понижается. Это поможет тебе подготовиться к месячным. На сегодня хватит. Если будут вопросы — пиши.
С наилучшими пожеланиями, Рудольф Ф. Фолъман
Уважаемый доктор Фолльман!
Я решилась написать Вам, потому что у меня стало хуже с месячными.
Но сначала я хочу поблагодарить Вас от всего сердца за письмо и советы.
Во время летних каникул я много ездила на велосипеде и занималась спортом. До начала месячных я держала все, что надо, в тепле, и спала, подложив подушку под бедра.
По утрам я измеряла температуру и могла предсказать, когда начнется менструация. Это было прекрасно. У меня исчезли сильные боли, а те, что остались, совсем не мешали мне.
Но у меня есть еще один маленький вопрос, который очень смущает меня.
Надеюсь, Вы поймете. В первые, самые обильные, дни месячных в крови попадаются сгустки, а на третий-четвертый день их уже нет. Когда они выходят, я чувствую тянущие боли, иногда очень сильные. Разные средства, которые я испробовала, чтобы уменьшить их, принесли мало пользы. Остается только находиться в покое и ждать пока все само пройдет. Это очень неудобно, и я иногда почти теряю сознание. В чем тут дело?
Я рада, что могу Вам писать.
Иоанна
11. «У меня дома вечно ссоры»
«Когда мы с другом не видимся, я тоскую, мне его страшно не хватает… Дома у нас всегда разлад. Я бы хотел жить с другом… В чем разница между „мокрыми снами" и мастурбацией?»
Ульрих С, 16 лет, старшеклассник
Уважаемый пастор!
Я пишу Вам, потому что у меня много вопросов и я верю, что Вы сможете ответить на них.
Моя проблема — мастурбация. Я хотел бы избавиться от этого и советовался с разными людьми, но пока продолжаю этим заниматься.
Сейчас мне шестнадцать. Несколько лет назад я стал христианином и активным прихожанином.
Вполне возможно, что я нахожусь сейчас в процессе решения своей проблемы. Во всяком случае, я понял, что решить ее сразу невозможно. Я пытаюсь делать это постепенно. Если я занимаюсь мастурбацией раз в три дня, это уже прогресс. Но пока я не вижу настоящей цели.
В семье я, практически, единственный ребенок, хотя у меня есть два брата: одному — тридцать один год, другому — двадцать шесть. С ними я мало общаюсь. Я учусь в школе и играю на гитаре.
Больше всего на свете я хочу, чтобы у меня был брат чуть старше или чуть младше меня и мы бы жили с ним в одной комнате. У меня есть друг, тоже христианин. Мы часто бываем вместе и иногда ночуем друг у друга. И вот тут возникает мой первый вопрос.
Я читал Вашу книгу «Мое прекрасное чувство». Там Вы пишете о трех фазах, через которые проходит взросление. Вторая характеризуется тесной дружбой между лицами одного пола. Что имеется в виду под «знаками близости»? Почему они предшествуют сексуальному интересу?