Упражнение N 7.
Выполняется ежегодно в период с 10 мая по 25 мая.
Сесть скрестив ноги. Закрыть глаза и создать ощущение "пустоты ума".
Обхватив кистями рук голень левой ноги, двумя последовательными усилиями притянуть левое колено к груди, в то время как другое колено покоится на полу (см. рис. 7).
Сжать зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну тремя глотками.
Повторить подобное же упражнение, притягивая к груди другое колено. В целом упражнение выполняется по 35 раз в каждую сторону.
Упражнение эффективно против распухания членов тела, боли в руках и ногах, головокружениях, бери-бери, нервной депрессии; оно устраняет также кризы, проявляющиеся такими симптомами как повышенное возбуждение и болтливость, сопровождаемые неудержимым смехом и лихорадкой.
Упражнение N 8.
Выполняется ежегодно в период с 26 мая по 9 июня.
Спокойно сесть, скрестив ноги, и стараясь не думать ни о чем определенном.
Поднять правую руку вертикально вверх, обратив ладонь к небу. Одновременно с этим левая рука вытягивается таким образом, что ладонь ее упирается в левое колено. (см. рис.8).
В конце движения следует сжать зубы, выдохнуть воздух через рот, а затем поглотить слюну тремя последовательными глотками.
Повторить упражнение, сменив руки. В целом делается по 15 повторений в каждую сторону.
Упражнение эффективно противодействует накоплению "испорченных энергий" в желудке и кишках, оно полезно при головокружениях, от покраснения глаз и лица, нерегулярного мочеиспускания, а также выделения чрезмерно горячей или чрезмерно холодной мочи, а также - от тошноты, возникающей при приеме различных жидкостей.
Упражнение N 9.
(Выполняется ежегодно в период с 9 июня по 24 июня).
Стоять спокойно, выпрямившись и создав ощущение "пустоты ума".
Поднять и вытянуть над собой (вертикально вверх) одновременно обе руки таким образом, чтобы ладони их были обращены вверх. Взгляд устремляется на тыльные поверхности кистей, а туловище отклоняется назад.
Затем следует сжать зубы и выдохнуть через рот, быстро спуская руки, и проглотить слюну.
Упражнение выполняется 30 раз подряд.
Оно эффективно противоборствует скоплению извращенных энергий в области трех обогревателей, а также хорошо при желтухе, болезнях желудка (живота), чрезмерной жажде, частом позыве к мочеиспусканию, потери памяти, частом кашле и выделением мокроты и лихорадочных состояниях.
Упражнение N 10
Выполняется ежегодно в период с 25 июня по 10 июля.
Сесть, вытянув ноги перед собой. Обхватив подошву правой ноги обеими кистями, притянуть ее к себе таким образом, чтобы колено уперлось в грудь. Одновременно с этим следует поднять голову таким образом, чтобы пальцы ноги находились на одном уровне с подбородком.
Сжать зубы и выдохнуть через рот, опуская ногу вниз. Проглотите слюну.
Повторите движение, подтягивая к груди ступню левой ноги (см. рис. 10).
Всего упражнение выполняется по 35 раз в каждую сторону.
Оно эффективно противоборствует общей усталости, болям в членах тела, в особенности, области поясницы.
Упражнение N 11.
Выполняется ежегодно в период с 11 июля по 25 июля.
Сесть, вытянув правую ногу вперед, а левую согнув таким образом, чтобы пятка соприкасалась с задним проходом. Руки опираются на землю сзади, голова держится прямо.
Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну (см. рис. 11).
Повторить упражнение, изменив положение ног на прямо противоположное. В целом, делается по тридцать пять повторений в каждую сторону.
Это упражнение эффективно противодействует атаке ветра, потере памяти, гневу, ощущению тяжести в теле, кашлю, чиханию, насморку, астме, лихорадочным состояниям, запорам, сухости во рту и болям в спине.
Упражнение N 12.
Выполняется ежегодно в период с 26 июля по 9 августа.
Сесть, скрестив ноги. Тело наклоняется вперед, будучи поддерживаемо крепко сжатыми кулаками, упирающимися в землю. Спина выпрямлена.
Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну. Сохраняя прежнее положение, с телом наклоненным вперед, повернуть голову вправо (см. рис. 12).
Сжать зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну.
Выполнить упражнение 15 раз.
Упражнение эффективно противодействует головным болям, различным заболеваниям шеи и спины, кашлю с отхаркиванием, астме, нервозности и чувству грусти, чрезмерному потоотделению, боязни жары, продолжительной лихорадке.
Упражнение N 13.
Выполняется ежегодно в период с 10 августа по 25 августа.
Сесть, скрестив ноги. Опереться телом на выставленные перед собой руки (ладони лежат на земле) (см. рис. 13).
Задержать дыхание и попытаться приподнять тело от земли, наклоняясь вперед. Если это невозможно, попытайтесь оторвать от земли хотя бы ягодицы.
Выполнить движение 10 раз без перерыва.
Стиснуть зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну тремя глотками.
Упражнение способно излечивать головные боли, уничтожать горечь во рту, отсутствие аппетита, боязнь холода, холодный пот, усталость нервного происхождения, потерю голоса.
Упражнение N 14.
Выполняется ежегодно в период с 26 августа по 9 сентября.
Сесть, скрестив ноги. Повернуть голову вначале влево, а потом вправо десять раз подряд. Закрыть глаза, поднять голову и завести сжатые в кулак руки за спину. Наносить удары по позвоночнику, начиная от лопаток и вплоть до почек, опускаясь и вновь поднимаясь вверх. Упражнение повторять 15 раз подряд.
Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну (см. рис. 14).
Упражнение эффективно при ревматизме плечей и спины, болях в суставах, затрудненном дыхании, чувстве нехватки воздуха, жажде и кашле с выделением мокроты.
Упражнение N 15.
Выполняется ежегодно с 10 сентября по 25 сентября.
Сесть, скрестив ноги и держа туловище прямо. Упереться руками в колени, наклонить голову к левому плечу, а затем к правому. ПОвторять 15 раз подряд (см. рис. 15).
Потянуться, отклоняя голову назад.
Стиснуть зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну тремя глотками.
Упражнение эффективно противодействует несварению, нарушению иньско-янского равновесия, гриппу, перемежающейся лихорадке, обморокам и приступам безумия, сопровождающимся криками, пением и разрыванием одежд.