— Не слишком полагайтесь на информацию из газет, особенно на рекламные объявления. А вот информационным блокам, размещенным в таких профессиональных изданиях, как "Врач", "Психотерапевтический журнал", "Журнал практического психолога", можно доверять.
— При отсутствии рекомендаций можно воспользоваться телефонным справочником. Здесь можно найти адреса негосударственных центров, агентств, клиник, предлагающих психологическую помошь. В информации не должны упоминаться оккультные услуги и разного рода целительство. Чем дольше существует учреждение — тем выше вероятность, что в нем работают грамотные специалисты.
Лучше выбирать учреждение, связанное с научно-исследовательскими академиями, университетами и институтами. Хорошо, если есть возможность обращения к разным специалистам. Помните, что психологическая консультация не заменяет психиатрического осмотра.
— Психотерапевтический мир столицы достаточно узок. Имена специалистов, оказывающих эффективную помощь, известны коллегам. Спрашивайте об этом у врачей различных специальностей.
— Оказавшись на приеме специалиста и рассказав ему о своем состоянии, не настаивайте, чтобы вами занялся именно он. Возможно, его коллега, к которому он вас направит, имеет больше опыта в помощи при расстройствах, подобных вашим.
— Выбирая специалиста, всегда уместно поинтересоваться, к какой психотерапевтической школе принадлежит врач, к которому вы обратились. Если этот подход вам неизвестен, врач должен рассказать о его основных принципах.
Отечественная медицинская традиция, в отличие от суховатого западного менталитета, предполагает большую открытость в отношениях, поэтому всегда уместно спроси ть специалиста о его профессиональном пути, о том, кого он считает своими учителями.
В непринужденной беседе будет возможность оценить и человеческие качества терапевта.
Оказавшись в кабинете психотерапевта:
— Не спешите полностью доверяться врачу, пока не убедитесь, что его порядочность совпадает с вашими представлениями о профессиональной и человеческой этике. Сведения о вашем состоянии могут быстро распространиться по медучреждению, особенно если будет сделана развернутая запись в медицинской карте.
— Не торопитесь принимать на веру мнение врача. Ход умозаключений врача стоит детально с ним обсудить.
— Не стоит и идти на поводу, когда вас спешат успокоить. Лучше получить максимум информации и ясное представление о возможных вариантах развития событий. Хотя исчерпывающего ответа, не обладая полноценными познаниями в медицине, вы не получите, врач всегда сможет в доступном для вас виде растолковать симптомы, а также сообщить, кто, по его мнению, является лучшим специалистом в данной области.
— Не надо пугаться, услышав предположение врача о возможности шизофрении или циклотимии. Эти слова — не клеймо и не катастрофа Медики до сих пор спорят о рамках этих заболеваний. К тому же вряд ли столь серьезный диагноз может быть достоверно установлен на первой встрече.
— Не стремитесь завоевать расположение врача. Будьте максимально естественны, спонтанны, открыты. Описывайте симптомы конкретно, избегайте медицинских терминов — таких, как "депрессия", "астения", "невроз". Пусть специалист выполнит свою работу сам, диагностировав ваше состояние.
— Вы сможете проверить, насколько мнение о компетентности врача соответствует истине, попросив его рекомендовать вам литературу, где описаны схожие состояния. Ознакомившись с источниками, вы получите возможность судить о том, насколько правильно вы были поняты.
— Никогда не начинайте встречу с подношения, чтобы вызвать особое внимание врача к вашему случаю. Материальные аспекты ваших взаимоотношений с врачом должны очень четко проговариваться, и это не должно смушать ни одну из сторон.
— Если повезло и вам показалось, что врач действительно понимает вас, постарайтесь выяснить продолжительность курса возможной терапии, ее цели и критерии, по которым можно будет оценить результат. Не составляйте ничего недоговоренным из робости или кажущейся очевидности. После того как вы закроете за собой дверь кабинета, на протяжении 10 минут у вас не должно возникнуть ни одного вопроса, ответить на который вы бы затруднились.