Позволение обладает силой, и здесь нужно начинать с физического тела. Что бы вы ни испытывали в жизни и как бы тяжко вам ни было — перенесите осознанность в тело и начните наблюдать за своим дискомфортом. Забудьте о своих чувствах и мыслях. С ними вы разберетесь позже, а сейчас направьте свой фокус на ощущения в теле. Просто позвольте вашему телу чувствовать то, что оно чувствует. Тело в своих реакциях абсолютно бесхитростное. Фокусируйте свое внимание только на теле. Через некоторое время вы почувствуете внутри себя замедление, углубление дыхания. Еще один мощный способ, позволяющий вернуть осознанность в тело, это физическая активность — пробежка, физкультура, рукоделие… Все это помогает выйти из ума и вернуться в тело.
Следующий уровень называется принятием, что соответствует сути 25го Дара. Принятие — это уже контакт со своими чувствами. Как только ваше дыхание выравнивается и вы вновь обретаете телесную устойчивость, появляется возможность соединения со своими чувствами на том уровне, на котором они вас уже не могут подавить. Эмоции — это химия. Когда эта химия становится терпимой, мы ощущаем некоторое пространство вокруг наших чувств. Мы можем плакать, мы можем чувствовать печаль, онемение, гнев или страх, но теперь мы уже находимся в контакте со своими чувствами, и наша осознанность может в них проникнуть. Принятие происходит тогда, когда мы вспоминаем о своем сердце, а наше сердце напоминает нам о том, что все идет так, как нужно.
Даже если боль глубока, все по-прежнему в порядке. Здесь возрождается доверие. С принятием всегда появляется надежда — не слепая эмоциональная надежда, а надежда на жизнь. Принятие позволяет увидеть то, что жизнь может быть красива в любых своих проявлениях.
Разрешить, принять и объять. Это все процесс принятия, который я просто разложил на этапы. Объятие — это когда в процессе принятия задействуется 3-й компонент — наш ум. Позволение касается физического тела, принятие касается эмоциональной сферы, а объятие — это уже ментальная интеграция. Когда сердце открывается этому опыту, ум наконец-то отпускает свою хватку. Ум — это главная проблема. Когда тело наполняется тревожностью, ум становится бешеным. Это как сумасшедший механик, хватающийся за все рычаги в попытках удержать механизм от перегрева. Но в объятии происходит волшебство. На этом этапе дыхание углубляется и опускается в живот. Теперь вы уже можете управлять своим поведением. Независимо от того, насколько интенсивны ваши чувства, открытое сердце не дает им подавить трансформационный процесс.
Здесь есть нюансы, и их важно различать. Можно принять тень для того, чтобы ее трансформировать, а можно принять ее как свою ограниченность и навсегда остаться в тени. Многие люди делают эту ошибку при работе с тенью — они прогибаются. Они забывают, что есть нечто высшее в их природе, и, к сожалению, это обычное явление. Они потеряли надежду. Они считают, что ничто и никогда уже не изменится к лучшему. Это ложное принятие. Истинное принятие происходит с высоко поднятой головой, с глубоким вдохом мужества, даже с неким вызовом. Вы поворачиваетесь лицом к своей теневой стороне и говорите: «Да, я вижу тебя, но я не верю в твою ложь. Ты — это только трамплин для моего роста». И не отворачиваясь от тени, вы открываете свое сердце чему-то большему…
Одно из самых трудных принятий — это принятие красоты жизни. Мы в спешке пролетаем мимо этого волшебства ежедневно. Но без пауз, без правильного отношения нам никогда не вырваться из ограниченности зависимого мышления. Созерцательная жизнь предоставляет нам время для красоты. Это позволяет соединиться с той нашей частью, которая пропитана неукротимым духом природной дикости.
Мир стал управляем. Современные технологии нас буквально приручили, а мы превратились в их послушных операторов. Когда-то я прожил целый год на Гавайях и хочу сказать, что это настоящий рай на земле. Там даже нет никакой неприятной живности и насекомых. Само это место настолько мягкое и уютное, что можно обнаженными гулять по лесу и неожиданно наткнуться на рощу спелых манго! Я был там на нескольких вечеринках, где большинство людей курили марихуану и принимали экстази. Я не имею ничего против этого, но если и есть место, где все эти вещи просто не нужны, то это Гавайи! Очень трудно открыться красоте мира, если мы не способны принять собственное страдание. Но мы должны вернуть дерзость своего духа. Мы должны пробудить в себе внутреннего воина. Мы должны дышать всем телом и открываться этой красоте. И как говорил Халиль Джебран: «Любовь разобьет все ваши мечты и развеет их прах, как северный ветер! Она вывернет ваш ум наизнанку и уничтожит все ваши представления…»