Применяются три метода точечного массажа: сильный, средний и слабый..
Сильный массаж оказывает противоболевое и релаксирующее (снижение мышечного тонуса) действие.
Средний массаж — оказывает релаксирующее действие, применяется при всех заболеваниях, связанных с повышением мышечного тонуса.
Слабый массаж — оказывает стимулирующее действие на некоторые, группы мышц, используется, как правило, при проведении сеанса лечебной физкультуры.
Эффективность точечного массажа зависит от знания и выбора соответствующих точек, навыка и мастерства массажиста.
Точечный массаж следует рассматривать как метод рефлекторного воздействия, в основе которого лежит взаимодействие трех основных факторов: места локализации воздействия, метода воздействия (характер и продолжительность) и момента, т. е. функционального состояния организма.
Восточный (узбекский) массаж широко применяется с древних времен в странах Востока как с лечебной целью, так и с целью повышения общего то у уса и работоспособности организма. В литературе вопрос о восточном массаже освещен очень скудно, по-видимому оттого, что его методика передавалась на протяжении многих лет по наследству из поколения в поколение.
В восточном массаже применяются следующие приемы: поглаживание (силаш), растирание (сидирма), разминание (укаллаш) и растягивание и выкручивание конечностей (кул ва бей тоб-лаш). Поглаживание, растирание и разминание выполняются со значительным давлением, которое достигается максимальным использованием массы тела массажиста.
Восточный массаж имеет свои особенности:
1) приемы выполняются не только верхними конечностями, но и нижними;
2) массаж проводится по сухой коже без применения смазывающих средств с целью более глубокого воздействия на кожу;
3) направление движения при выполнении приемов не только от периферии к центру, но и в обратную сторону. Эта особенность базируется на традиционном восточном учении о циркуляции энергии "чи" в организме строго по определенному циклу вдоль условных линий, называемых "меридианами" (каналами).
Таким образом, восточный массаж основан на тех же научных концепциях, что иглоукалывание и точечный массаж.
Аппаратные виды массажа. Аппарат облегчает труд массажиста, применим в домашних условиях и имеет ряд других преимуществ, однако не может полностью заменить сознательно управляемую руку человека, которая определяет состояние тканей, воспринимает их тончайшие ответные реакции.
В настоящее время промышленностью выпускается разнообразная массажная аппаратура и инструменты. Массажные инструменты (массажер, щетки, коврики для стоп и пр.) выполняют какой-нибудь один прием массажа, поэтому целесообразно их использовать в домашней обстановке в сочетании с водными процедурами, после утренней гимнастики.
Из аппаратных видов массажа наиболее широко применяются вибро-, гидро-, пневмо-, баро- и ультразвуковой массаж и различные их сочетания.
Приемы массажа
Существуют-четыре основные группы приемов массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Массаж тела состоит из повторяющихся в разных сочетаниях указанных приемов.
Осваивая массаж, не углубляйтесь с вопросы техники, гораздо важнее понять свои ощущения в руках и научиться не делать перерывов между приемами.
Если вам не на ком упражняться, массируйте свою ногу — это доставит вам удовольствие й позволит узнать, какие ощущения испытывают массажист и массируемый, а также с какой скоростью и силой нажатия надо делать массаж.
Важным условием качественного проведения массажа является отсутствие перерывов при переходе от одного приема к другому, т. е. контакт между руками массажиста и телом, массируемого не должен нарушаться.
Применяют при массаже всех участков тела в начале и в конце сеанса, а также при переходе от одного приема к другому. При выполнении движений руки должны быть расслаблены, они не проникают в глубь мышц.
Длинный прием — широкое, плавное и мягкое движение. Он выполняется при нанесении масла на тело, при этом тело нагревается, расслабляется.
При широких круговых движениях руки охватывают большие участки тела массируемого.
• Длинные круговые движения
Положите руки на тело или конечность массируемого. Держа руки рядом, двигайте их вдоль тела или конечности. Затем разведите руки и верните их в исходное положение по боковым сторонам тела или конечности. При выполнении этих движений руки описывают круговые движения.