Есть и еще одно свойство здорового организма, о котором мне хотелось бы упомянуть. Должное внимание физическому здоровью способствует формированию здорового мышления. Таким образом, работая над одной из составляющих нашего здоровья, мы одновременно укрепляем и другую. Возможно, это потребует какого-то времени, но будьте уверены, если вы четко следуете намеченному плану, то это обязательно случится. Спросите любого человека, чье телосложение выдает упорный труд, и в девяти случаях из десяти вы услышите о том, как желание приобрести привлекательность преобразилось в желание быть полноценно здоровым. И все же именно эстетика тела остается господствующей причиной, заставляющей людей заниматься спортом.
Я хочу сказать, что не важно, почему вы начинаете заниматься спортом. Реальность такова, что вы создаете лучшего Себя. Лучшее самочувствие. Результаты вашей работы толкают уже изменившихся вас, лучших вас, к новым достижениям, вы стремитесь стать все сильнее и сильнее. Поэтому любая причина, сподвигшая вас ступить на этот путь, будет в итоге уважительной. Просто решитесь встать на этот путь, и очень скоро вы достигнете своих целей. Должен вас предупредить: не обманывайтесь сравнительно малым перечнем того, через что вам придется пройти. Это не детская забава, но задача, требующая решимости, упорства и энергии. Чем усерднее вы работаете, чем упорнее следуете своей цели, тем скорее вы увидите плоды своего труда.
На данном этапе, прежде чем мы доберемся до самого интересного, хотелось бы прояснить – я не являюсь «экспертом» в этой теме. Список того, в чем я плохо разбираюсь, гораздо больше того, в чем я кое-что понимаю. Первый довольно обширен и включает в себя опыт персонального тренера, диетолога, физиотерапевта и даже писателя. Мне хочется быть с вами честным, вот почему я об этом пишу. Вот две причины, по которым вам следует об этом знать. Во-первых, моя цель – улучшить вашу жизнь в той же мере, в какой эта программа улучшила мою. Но никогда не забывайте об осторожности. Вам всегда следует советоваться со своим врачом, прежде чем предпринимать какие-либо шаги, касающиеся физического здоровья и рациона питания. В этой книге содержится всё необходимое, чтобы изменить ваше тело к лучшему. Знания, которыми я хочу с вами поделиться, были собраны мной из различных источников, в том числе из исследований ученых, диетологов и специалистов по сну. Каждый из вас должен следовать той программе, которая лучше всего подходит именно вам.
Во-вторых, я убежден, что моя недостаточная компетенция делает эту книгу особенной. Что общего между физиотерапевтами, диетологами и фитнес-инструкторами? Все они компетентны в одной специализированной области. Они востребованы и способны предложить гораздо большее, нежели то, чем я надеюсь с вами поделиться. Однако многие ли из них способны соединить знания из различных дисциплин, чтобы достичь наилучшего эффекта на практике? У скольких имеется реальный, почти десятилетний опыт работы над своим телом в суровых условиях? Кто так же, как и мы с вами, стал заложником противоречивых советов, окончательно запутавшись в бесчисленных техниках и подходах? Мне известно наверняка: с такими специалистами я еще не сталкивался.
У меня же такой опыт имеется. Я испробовал все из предлагаемых техник. Методом проб и ошибок, подвергая свое тело и разум испытаниям, – а этого не делал ни один эксперт! – я нашел свой путь. Вот почему я верю в потенциал этой книги.
Пусть это станет вашей отправной точкой. Изложенное на страницах этой книги поможет вам не только двигаться к намеченной цели, но и окажет поддержку на пути к постоянному развитию. Следуйте этому руководству, и вы будете ошеломлены результатом. К слову будет сказано, я всецело предан своим идеям – хотя бы потому, что испытал все то, о чем вы собираетесь прочесть. Мною также будут описаны различные взгляды на составление программ тренировок, простые методы в этой сфере деятельности и фитнес, а также жизнь в тюрьме. Возможный скепсис вполне объясним, но я говорю о том, во что верю. Я всегда стараюсь быть предельно откровенным.