Если световые пятна не исчезают, ни в коем случае не сосредотачивайтесь на них – таким образом вы только усилите напряжение. При выполнении пальминга главное внимание следует уделять полному физическому и психическому расслаблению.
Расслаблению способствует максимальное сосредоточение на ощущениях, исходящих от наложенных на лицо ладоней, – на чувстве приятной тяжести, тепла, а также на восприятии мягкой, целительной и успокаивающей энергии, излучающейся из ладоней и омывающей область глаз.
Кратковременный пальминг (длительностью в 10–15 секунд) следует выполнять по несколько раз в день, чем чаще, тем лучше, особенно в период, когда вы читаете, смотрите телевизор или работаете с компьютером. В этом случае пальминг рекомендуется выполнять через каждые 20–30 минут.
Убрав руки от лица по завершении пальминга, не открывайте сразу глаза – выждите 3–5 секунд, и только потом их откройте».
Описание пальминга можно найти и в книге Светланы Троицкой «Избавиться от очков-убийц навсегда!» в главе «Подари глазам отдых». В подробном описании этого упражнения автор подчеркивает, что необходимо держать осанку («между затылком, шеей и верхней частью корпуса должна сохраняться прямая линия, в какой бы позе мы ни находились»), рассказывает о пользе подключения воображения, а также описывает дополнение к упражнению – пальминг с «эфирными глазами».
Есть техники, очень похожие на пальминг. Подобное сходство можно найти в книге Кацудзо Ниши «Система естественного омоложения», содержащей полезные рецепты для глаз.
Ниши (1884–1959) – японский профессор. В детстве врачи сказали, что страшная болезнь не даст ему дожить даже до молодости, но маленький японец не стал дожидаться смерти, а «начал борьбу за себя. И теперь, подводя итоги своей жизни, я могу сказать: я победил в этой борьбе». Ниши выжил, выздоровел и разработал для людей свою Систему здоровья, цель которой – молодость и здоровье независимо от возраста, долголетие, при котором продление жизни будет продлением молодости, а не старости.
Советы из книги можно разделить на две части: основная – теория (как это работает), заключительная – практика (упражнение, схожее с пальмингом).
Слепых больше там, где ниже культура, понимаемая в самом широком смысле слова.
«При многих, многих болезнях врачи рекомендуют прогревание. Но что такое грелка в сравнении с тонким механизмом – человеческой рукой? Никакая грелка не заменит руку. Ведь рука несет не только тепло – она несет с собой целительную силу, жизненную энергию, которой лишена неодушевленная грелка.
Рука, собственная ладонь поможет нам гораздо лучше, чем грелка.
Доверьтесь себе и своим рукам. Если вы ощущаете, что какая-то область вашего организма нуждается в прогревании, делайте это с расположенными там органами. Если вам хочется положить руки на какое-то больное место или даже не больное, а такое, где ощущается какой-то дискомфорт, – делайте это. Ваши руки сами знают, какая область вашего организма нуждается в лечении. Они знают это лучше, чем ваш разум. Вы можете при помощи собственных ладоней узнать о состоянии вашего организма больше, чем знают об этом даже самые лучшие врачи. Обследуйте свое тело своими ладонями. Вы обнаружите, что где-то есть ощущение холода, а где-то – тепла. Там, где есть ощущение холода, – там болезнь. Прогревайте эту зону до тех пор, пока не появится ощущение тепла. В следующий раз, приложив руку к этой зоне, вы сможете ощутить уже меньший холод, а затем вы сможете ощутить в этом месте появившееся там благодаря вашей работе тепло. Это значит, что исцеление началось. Процесс исцеления вы можете распознать по появлению пульсации крови под вашей ладонью, а также ощущения покалывания и нагнетания тепла. Руки сами знают, что нужно исцелять в первую очередь. Если вы понаблюдаете за собой, то обнаружите, какое положение любят занимать ваши руки сами собой, когда вы не контролируете себя. Возможно, руки ложатся на грудь? Уделите больше внимания этой зоне – сообщайте ей энергию. Рука ложится на лоб? Лягте, расслабьтесь, расположите руку на лбу, насытьте энергией эту зону. Руки говорят вам о дискомфорте, который есть в вашем организме. Руки же помогут и устранить этот дискомфорт. […] И вновь сосредоточим внимание на области живота: именно там гнездятся корни болезней и именно оттуда их нужно устранять. Печень – жизненно важный орган, нуждающийся в активизации едва ли не больше, чем все остальные. Если печень недостаточно активна, если в ней есть застои энергии, она плохо нейтрализует вредные вещества, поступающие в организм вместе с пищей и лекарствами, которые доносит до нее кровь. Если печень плохо очищает кровь, то засоряется и начинает болеть весь организм, в том числе глаза. Если печень не активна, то она сама засоряется, в ней образуются камни. Лучший способ очищения печени – это активизация потоков энергии в ней. И ничего лучше, чем прогревание рукой, придумать нельзя.
Положите левую руку на область печени – под ребрами справа, а правую – на правую сторону спины напротив печени и держите так 15 минут. Мысленно представляйте, как между руками начинает двигаться энергия. Ощущайте, как энергия рук заполняет печень. Эта энергия уменьшает воспалительные процессы в печени и желчном пузыре, а также способствует растворению и оплавлению камней, которые свободно проходят по расширившимся от прогревания желчным протокам. Это лучше делать после еды. Для лечения рекомендуется делать такое прогревание несколько раз в день, для профилактики достаточно одного раза в день. […] Нарушения зрения и заболевания глаз развиваются именно вследствие застойных процессов в мышцах глаз и из-за того, что блокируется течение энергии между органами зрения и головным мозгом, в результате чего нервные импульсы передаются с искажениями.
Всякий успех медицины в целом отражается на успехах офтальмологии, и каждый успех последней отражается на успехах медицины в целом.
Для оздоровления глаз наложите обе руки так, чтобы центр ладони приходился как раз на уровень глаза (центр левой ладони – на левый глаз, правой ладони – на правый глаз), а пальцы лежали на лбу. Закройте глаза и представьте себе, как поток тепла и энергии от центра ладони идет через глаза прямо в головной мозг. Это нужно делать ежедневно в течение 10 минут в целях профилактики и 15 минут – если есть заболевания глаз или нарушения зрения».
Предупреждение: все упражнения по прогреванию противопоказаны при тяжелых сердечных болезнях и болезнях сосудов, связанных с образованием тромбов.
Соляризация[4]
Человек лучше всего видит днем, при свете солнца. Лишенная солнца, сетчатка глаза постепенно адаптируется к новым условиям и становится патологически чувствительной даже к дневному свету.
Такая гиперчувствительность – светобоязнь – является расстройством сама по себе и одновременно признаком нарушений, имеющих место в других частях зрительной системы.
Степень светобоязни может варьироваться от необходимости щуриться под прямыми солнечными лучами до серьезных заболеваний, вынуждающих человека постоянно носить солнцезащитные очки. Почти во всех случаях светобоязнь является нарушением приобретенным, а не врожденным. Она возникает из-за слишком долгого пребывания в закрытых помещениях.
Если светобоязнь удается преодолеть, глаза избавляются от постоянного напряжения, а это, в свою очередь, способствует возвращению нормального зрения.
Предложенная Бейтсом техника избавления от светобоязни называется «соляризация» и заключается в том, что вы просто подставляете глаза, закрытые веками, солнечному свету. Сетчатка постепенно привыкает к яркому свету, и в конце концов глаза смогут эффективно работать при дневном свете – во всех диапазонах его яркости. Кроме того, тепло и целебные свойства солнечных лучей благотворно сказываются на здоровье глаз и способности их расслаблять.
4
Данная методика процитирована из книги Д. Барнса «Улучшение зрения без очков по методу Бейтса».