Вот от таких, подобных этой книг у людей потом возникают тяжелые проблемы со здоровьем. Посмотрел в интернете видео - и действительно движения  выглядят забавно. Не думаю что разумный человек купиться на эти приглашения к практикам по книге, тем более что автор сам тоже ни у кого не учился, думаю это еще только на поверхности такое видно, а если копать глубже то там всплывут ошибки возведенный в степени, . Значение медитации, на мой взгляд, слишком сильно переоценено - тоже не стоит впадать в заблуждение.

Прочитала ваш отзыв Macrofinder, вы заблуждаетесь нельзя просто так пробовать по книгам, вы же не пойдёте оперировать по книге, а эти занятия не менее опасны для здоровья. Будьте осторожны читая популярные книги.

Да кто его знает что такое медитация, правильная она или неправильная, в последнее время это слово очень популярно и все кому не лень эксплуатируют зачастую в своих личных интересах под предлогом развития  духовности. В.Каргополов не исключение бубнит о духовности, возрождении духовности, являясь психотерапевтом очевидно какие-то сугубо оздоровительные психотерапевтического уровня упражнения назвал энергомедитацией с примесью дыхательных практик по типу холотропа и приглашает всех бесплатно попробывать с надеждой на поледующую диспансеризацию у себя.

В таком случае, почему бы не попробовать медитировать по методикам, скажем, тибетской буддийской традиции? Например, мастер Чогъям Трунгпа Ринпоче также очень подробно описывает процесс медитации. Он, в отличие от самоучки Каргополова, настоящий носитель традиции. Доброта, мудрость и уровень духа этого человека разительно отличаются от плоского духовного мирка любующегося собой гордеца Каргополова. Но, вообще, я конечно, тоже не советовала бы заниматься по книгам. Каждый человек воспринимает информацию по-своему, это зависит от совокупности очень многих факторов, и то, что очевидно одному, другой даже не заметит. Медитация не так проста и может увести совершенно не туда и даже навредить. Обязательно поищите информацию про чаньскую болезнь. Всех благ! 

На самом деле, в древности не использовали практики медитации так широко, как сейчас, и медитация передавалась только от учителя ученику и не сразу, а только в определенное время, когда ученик был готов. Причём, метод этот не считался таким уж важным. В этом свете можно догадаться, что то, что мы понимаем под медитацией, вовсе не то, что имелось в виду в древности. Мы живем в эпоху Отсутствия истины, поэтому, наверное, в последние несколько веков знание утрачивалось и преобладали профанические течения. Медитациям сейчас учат все, кому не лень. В том числе и Каргополов решил подвизаться на этой модной ныне ниве. Однако, занятия по его книге могут вызвать так называемую "чаньскую болезнь" из-за того, что он, как и подавляющее большинство новоявленных гуру, не имеет пердачи от настоящего учителя и существует опасность вызвать неправильное движение энергии в организме. Подумайте, стоит ли рисковать здоровьем и практиковать непонятно что непонятно зачем.

Что всё настолько плохо? Сам пока не могу делать выводы, занимаюсь недавно.

А у меня создалось впечатление что в книге есть разумные мысли, автор излагает все уверенно и видимо многое знает раз пишет такие объемные книги. Правда не берусь утверждать ничего, так как я честно говоря не знаток эзотерики и восточной филосовии