В таком случае, почему бы не попробовать медитировать по методикам, скажем, тибетской буддийской традиции? Например, мастер Чогъям Трунгпа Ринпоче также очень подробно описывает процесс медитации. Он, в отличие от самоучки Каргополова, настоящий носитель традиции. Доброта, мудрость и уровень духа этого человека разительно отличаются от плоского духовного мирка любующегося собой гордеца Каргополова. Но, вообще, я конечно, тоже не советовала бы заниматься по книгам. Каждый человек воспринимает информацию по-своему, это зависит от совокупности очень многих факторов, и то, что очевидно одному, другой даже не заметит. Медитация не так проста и может увести совершенно не туда и даже навредить. Обязательно поищите информацию про чаньскую болезнь. Всех благ!