Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей из серии Сам себе психолог

Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей

Психология

Автор: Чисхолм Холли

Серия: Сам себе психолог

Год: 2022

Добавил: Admin 7 Окт 22

Проверил: Admin 7 Окт 22

Формат: FB2, ePub, TXT, RTF, PDF, HTML, MOBI, JAVA, LRF

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.
Что внутри?
Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего ещё.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.