Аудиокнига Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения из жанра Философия

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Философия

Автор: Дэвид Бернс

Язык: русский

Исполнитель: Михаил Мурзаков

Добавил: Admin 16 Дек 22

Проверил: Admin 16 Дек 22

Формат: FB2, ePub, TXT, RTF, PDF, HTML, MOBI, JAVA, LRF

аудио или текстовую версию книги
аудио фрагмент книги

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». «Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.

Комментарии к книге "Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения"

Комментарий не найдено. Будьте первыми!

Чтобы оставить комментарий или поставить оценку книге Вам нужно зайти на сайт или зарегистрироваться

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Аннотация

Похожие книги

Комментарии к книге "Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения"