MINI-привычки — MAXI-результаты из жанра Самосовершенствование

Психология, Самосовершенствование

Автор: Гайз Стивен

Язык: русский

Год: 2015

Страниц: 25

Издатель: Альпина Паблишер

ISBN: 978-5-9614-5031-6

Город: Москва

Статус: Закончена

Добавил: Admin 17 Сен 15

Проверил: Admin 17 Сен 15

Формат: FB2 (243 Kb) TXT (90 Kb) DOC (262 Kb) EPUB (754 Kb) PDF (576 Kb) JAR (131 Kb) JAD (0 Kb)

Currently 0/5

Рейтинг: 0/5 (Всего голосов: 0)

Аннотация

О чем книга «MINI-привычки — MAXI-результаты»

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели — вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность — залог выживания.
Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день — начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно — вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.

После прочтения книги «MINI-привычки — MAXI-результаты» вы узнаете

как обмануть свой мозг и заставить его принять новое;

сможете развить полезные привычки без особых волевых усилий;

наконец поймете, почему фраза «соберись, тряпка» с вами не работает, перестанете расстраиваться по этому поводу и научитесь справляться со своей ленью.

Кто автор Стивен Гайз — самый обычный человек, который смог сделать свои недостатки достоинствами. Он научился воплощать в реальность самые разные привычки, однажды поняв, что мотивация не работает, что единственный двигатель изменений — сила воли и маленькие шажки к цели. Ведет блог, в котором помогает всем желающим научиться формировать привычки.