Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер,...
Формат:
только полные версии
Данная книга - пожалуй, на сегодняшний день наиболее полное практическое пособие среди изданных на данную тему книг в СНГ, здесь даны...
В книге рассматриваются теория и практика шиацу — системы воздействия на жизненно важные центры при помощи пальцев рук,...
Эта книга, является пособием не связанным с какой-то конкретной методикой тренировок какого-то определенного стиля боевых искусств,...
Эта книга содержит 200 уроков по самозащите ударами. В основном все технические действия, изложенные в ней, легки в исполнении, что делает...
Самозащита без оружия...
Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а...
Дзю-дзюцу (или джиу-джитсу) переводится с японского как 'мягкая техника'. Это старинное боевое искусство самураев, главный принцип...
Из-за тысячи вопросов о моем прессе и вакууме я решил написать книгу, которую переписывал 4 раза в течение 6 месяцев.Эту книгу я не могу...
В книге доступно и доходчиво объясняется правильность выполнения техник самозащиты, предлагается оздоровительная система для...